【深圳通乳师】湿气重对坐月子妈妈的影响是怎样的？如何解决？

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叁旺到家|大多数妈妈应该都不想在三伏天坐月子吧，因为处在小暑和大暑之间的这段时间，不仅闷热，而且湿气也重，避过这段时间，自己坐月子和宝宝都能少受点罪。月子期间是产妇身体机能恢复的一段时期。坐月子期间由于产妇的身体比较虚弱很容易患病，若是因为季节原因，受到湿气重的影响，而导致恢复出现问题，甚至患上月子病，那就得不偿失了。那么湿气重对坐月子妈妈的影响是怎样的呢？环境湿气重的话又应该怎么坐月子呢？下面就一起来看看吧。

一、湿气重对坐月子妈妈的影响是怎样的？

1、头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是最先产生反应的部位；头昏，身体困重，四肢沉重，浑身似乎附着重物。还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等。

2、关节：当体内湿气侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，例如：部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化不良：湿邪侵蚀脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等。而因脾虚运化不利致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。

4、妇女白带增多，大便溏泄：湿邪还有一个特征也是“趋下”，伤及人腰部以下，中医养生，健脾“化湿”。

5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。

二、环境湿气重应该怎么坐月子？

1、食疗：产妇因为松弛素还未代谢完骨头缝里很容易进入湿气，月子期间食补一直是调养身体的重要方法，最常见的食疗祛湿的方法就是喝红豆薏米水，红豆不仅能补气血和薏米搭配在一起还能消肿利水帮助排出体内积攒的湿气，对缓解产后水肿和湿邪很有帮助，不过要坚持食用一段时间才能看的出效果，可以当做日常的茶饮。

2、改善住房环境：尽量选择通风的房间，月子房间每天要使用空气循环系统或者空调排湿，有条件的家庭可以选择购买空气加湿器定时测量室内的湿度变化。保持室内干爽不要存放积水。床单被褥等床上用品最容易受潮，要定时清洗在天气好的时候拿出去暴晒除湿除霉。

3、适度运动：产妇月子期间不能做高难度高强度的运动，日常可以练习产后瑜伽、产后体操等简单的运动活动身体，打发时间的同时也能帮助身体尽快恢复。

4、注意睡眠：体虚湿气重的女性一般都有脾虚肾虚的情况，这时候要注意睡眠的质量。充足的睡眠可以提高身体免疫力，有助于身体的调养，改善体虚的症状。

5、针灸治疗：此为首选传统疗法，既不损害脏腑，亦不伤害幼儿。

6、饮食注意：禁食大鱼大肉，控制油炸食品及甜食的摄入量；多食用可除湿的食物：如炒薏仁、芡实、枸杞、山药、五谷杂粮等；薏仁具有除湿、健脾、补气的作用，除此之外，芡实还具有敛汗功效，利于止汗。

总之，妈妈们产后身体虚弱很容易受到外界的刺激而出现身体不适的情况，湿气重否是坐月子的妈妈都需要注意的，结合上述湿气重导致产妇出现的症状，及时做好措施来应对，并且注重日常生活中的点滴，以便于自己身体的早日恢复。

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