[试管怀孕] 华诚试管助孕 男性提高精子活力6法

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发表于 2021-3-31 10:45:31 | 显示全部楼层 |阅读模式


1、多运动
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
2、远离辐射
把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
3、避免久坐
久坐时会阴部温度升高,导致睾丸温度过高,影响精子发育和成熟。另一方面,久坐造成男性会阴部及盆底血液回流不畅,前列腺长期处于充血状态,易引发前列腺炎,严重者影响生育。因此在坐40-50分钟后,要起身活动一下,走路或深蹲5分钟再继续工作。
4、增加蛋白质和微量元素摄入量
生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
5、全面检查
从事化工行业的男性,尽量做好防护措施,要宝宝前做个全面体检。
6、放松心态,充足睡眠
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以学业和工作压力大时,也到学会放松。

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