[坐月子] 【福田催乳师】坐月子期间上网需要注意什么?如何合理上网?

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发表于 2021-4-1 11:55:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
叁旺到家|如今正处于互联网快速发展的时代,大多数人的日常生活都离不开上网,可以说上网是人们日常生活中的一部分。但正在坐月子的妈妈由于担心手机、pad、电脑等上网工具的辐射,就不知道在坐月子期间能不能上网。那么坐月子期间上网需要注意什么呢?又应该如何合理上网呢?下面就一起来看看吧。





一、坐月子期间上网需要注意什么?
1、月子里的新妈妈们是可以上网的,但要注意控制上网的时间和次数,因为刚生完孩子的新妈妈们身体都比较虚弱,身体免疫力和抗病能力都会变差,会比一般人更易遭受电磁辐射的伤害,所以产妇在月子里尽量少上网。
2、产妇在坐月子期间适当合理的上网是不会影响产后身体健康的,月子里的妈妈们产妇除了可以通过上网来打发时间,还可以看看杂志、听听音乐或做一些简单的体操,身体恢复得比较好的时候,还可以外出散散步,不建议长时间卧床或坐着不运动。
3、坐月子初期,产妇身体比较虚弱,这期间最好不要上网。电脑有比较强的辐射,产妇在生完宝宝之后身体比较虚弱,抵抗力和免疫力都很差,更容易受到电磁的辐射,对产妇产后体能恢复不利;还容易导致皮肤衰老进程加快、影响视力;而且上网时坐久了容易引发腰酸背痛等不适症状。


二、坐月子期间如何合理上网?
1、偶尔上网可调节情绪。随着新妈妈身体的日渐恢复,每天除了哺乳、补充营养和好好休息外,可以适当地开始做一些有利于心理健康恢复的活动,上上网的话,这样不但放松自己紧张的情绪,保持一个良好的心情,还能避免产后抑郁症的发生,对恢复身体和照顾宝宝也非常有帮助。
2、产妇在用手机上网时还要注意不要离宝宝太近,以免电磁辐射损伤宝宝,上完网之后最好清洗一下双手再去抱宝宝。此外产妇应避免上网看一些太过刺激或抑郁的视频,也不要把声音开得太大,以免影响宝宝休息。
3、合理用眼:建议看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望6米外的地方至少20秒以上,这样可以放松眼睛。
4、保证休息:对于月子里的妈妈来说,休息是很重要的事情,每天要保证8-10小时的睡眠时间,调整好作息时间,每天按时睡觉。另外,减少在网上看电影、电视剧的时间,不熬夜打游戏,不通宵上网。
5、不要在昏暗的灯光下使用手机:很多妈妈为了不打扰宝宝睡觉,晚上关灯以后,仍然在被窝里玩手机,长期在昏暗的灯光下玩手机,更容易造成眼部近视、散光,所以调整好环境的灯光,光线要适宜,不能太暗,但也不能刺眼;晚上观看电视或电脑时开灯,并将屏幕亮度调暗到30%,保护眼睛、科学用眼。


总之,对于那些在坐月子期间时间比较充裕的妈妈来说,正确合理地上网是非常有利于妈妈的身体恢复的,而且还可以打发时间,对于妈妈的哺乳也有一定的好处。在互联网非常发达的当今社会,更有必要科学合理地坐好月子,完成身体上的恢复。


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