[育儿经验] 儿童常喝碳酸水会如何影响身体?

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发表于 2020-11-6 10:02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.儿童经常喝过多碳酸饮料更好斗
研究人员发现,儿童每天喝过多碳酸饮料越多,就更加容易经常出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题,其中每天喝4杯或4杯以上的儿童,破坏别人东西、与人吵架或殴打别人的概率是不喝过多碳酸饮料儿童的两倍之多。

2.促儿童肥胖
特别喜欢喝饮料的孩子的,在体格发育上往往经常出现两极分化:要不就是小胖墩,要不就是很清瘦。过多碳酸饮料含糖量约在10%左右,一听355毫升的过多碳酸饮料含糖量大约为40克,每日摄入两罐过多碳酸饮料,就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。香港和美国的调查表明:儿童每天喝一杯加糖饮料,肥胖的风险性提高60%。

3.会影响到孩子的食欲
多喝过多碳酸饮料的另一些问题是会影响到食欲和消化,使孩子的生长发育和处于营养不良的状态的危险性增加。过多碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,会影响到食欲,尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水,使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭,刺激胃肠道黏膜,造成消化功能紊乱,经常出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。而含糖饮料不仅冲淡了胃液,带走孩子的的胃口,还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了,长此以往将会影响到孩子的饮食营养的摄取,经常出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。ibaebae,爱贝贝,ibaebae爱贝贝

4.易导致龋齿
含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素。过多碳酸饮料中含碳酸、磷酸,酸性很强,加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物,对牙齿健康有很强的刺激腐蚀作用,这会软化牙釉质,对牙齿健康龋洞形成起到促进作用。儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低,牙齿健康的珐琅质和象牙骨质也相对较薄,没有成人牙齿钙化程度好,相比起来更易经常出现龋齿。ibaebae,爱贝贝,ibaebae爱贝贝

饮用频率多、速度慢,将饮料含在口腔内长时间不吞咽,习惯睡前或夜间饮用,都会加重过多碳酸饮料对牙齿健康的损坏。英国的一份研究报告显示:喝过多碳酸饮料会使12岁孩子的牙齿健康的酸蚀率增加59%,14岁孩子的增加22%。此外,可乐等带色饮料还会使牙齿健康着色会影响到美观。为此,我们建议儿童最好用麦管喝过多碳酸饮料,减少饮用量和饮用频度,饮完后应该马上漱口或刷牙。

儿童常喝碳酸水会如何影响身体?

5.会使骨钙流失
经常大量喝过多碳酸饮料的青少年骨钙流失严重,发生发生骨折的危险性是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时,再过量饮用过多碳酸饮料,发生骨折的危险性可能性增加五倍。喝汽水多的孩子的往往不喜欢喝牛奶,饮食习惯不合理,因此就无法摄入足够的钙质,这是造成钙缺乏的直接原因;另外,过多碳酸饮料大部分都含有磷酸,摄入大量磷酸就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,影响骨质沉积,导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量,甚至出现骨质疏松。儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期,需要充分的钙质,每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶,绝对不能以饮料代替牛奶。


  6.越喝越渴酿结石
  多喝饮料并不解渴,相反还会越喝越渴。这是为什么呢?原来,碳酸饮料中含有糖和多种食品添加剂,这些成分在体内代谢时需要大量的水分。可乐等含有的咖啡因则有利尿作用,会促进水分排出,使小便中的钙含量增加,尿路结石的危险性增加。
  儿童最喜欢喝的碳酸饮料和甜饮料都含有较高的糖分和能量。白水是最好的饮料,家长和学校要引导孩子多喝白水,每天至少喝1200毫升的白水。白水最健康、最解渴,它分子小,易于被人体吸收,比汽水和各类甜饮料安全健康得多。要使孩子少喝甜饮料,家长要首先做好表率,夏天少喝饮料,多喝绿豆汤、大麦茶等健康的消暑饮品,减少不科学的饮食因素。





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