在去哈萨克斯坦做 试管婴儿前我们需要提前在国内先做身体检查，然后大概评估出卵子和精子质量，以及身体宫腔环境等问题。合格后我们才会开启哈萨克斯坦试管婴儿之路。那卵子不合格的话我们要怎么养出好的卵子呢？现在贝安晓晓带着大家一起学习哦。 生命的开始源于精子和卵子的结合，“根正”才能“苗红”。卵子质量直接影响到受精卵的结合、胚胎的发育、种植、妊娠成功等结局。对于此类进行试管婴儿的患者，改善卵子质量，是孕育出好胚胎的关键。 除去年龄和遗传因素，生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的，包括饮食、运动、睡眠、情绪等。一颗优质卵子是靠养出来的。 接下来我们来了解怎么养出好的卵子呢？ 1、养成良好睡眠 平时养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保持睡眠充足。晚上少饮用咖啡和浓茶，睡前少玩手机，可以听听轻柔舒缓的音乐，有助于睡眠。这样可以让我们的新陈代谢得到良好的运作，保持身体健康，减慢卵巢衰老的速度。 2、别抽烟喝酒啦 吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。烟酒对身体不好谁都知道，全军都覆没我们卵子怎么可能会独自健康! 烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育! 3、避孕，一定要避孕 医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。 4、养成健康饮食 偏食、节食、三餐饮食不规律、暴饮暴食、不运动、久坐等等这些不良的生活习惯都是要避免的。可以多吃五谷杂粮、优质蛋白、多吃水果蔬菜，不抽烟，不喝酒，另外少吃辛辣的食物。另外尽量少吃油和盐，尤其是做菜尽量少放盐 5、大姨妈在，别过夫妻生活 大姨妈来的时候，过夫妻生活是非常不卫生的，你想想你一劲儿的冒血，身体免疫力自然比较低。而且宫颈口呈张开状态，夫妻生活会可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，都会间接影响到我们的健康! 6、适量运动 想要优质的卵子，适当的运动少不了。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。三三制运动方案值得推荐。三三制指的是什么呢？每周至少运动3天，每天不得低于30分钟，运动时心跳保持在每分钟130次左右。 7、别轻信保健品和按摩 很多人想要走捷径提高我们卵子的质量，但往往会弄巧成拙。 比如吃保健品，很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加了子宫内膜癌的风险，提高乳腺癌风险等等。 8、保持心情舒畅 女性长期焦虑、敏感、脆弱，就会导致内分泌系统紊乱或月经异常，影响卵巢分泌女性荷尔蒙和正常排卵。专家指出，当女性精力及情绪都处在良好的状态时，才会有高质量卵子，这样孕育的宝宝也才会更加健康。因此计划怀孕的准妈妈们一定要调整好自己的心理状态。 9、控制体重不要忽胖忽瘦 体重突然增加或减少，都会改变内分泌，借由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。 10、远离辐射，保证卵子健康 辐射会对女性的卵子造成影响，很多人会错误的以为，电脑上的液晶屏幕能够让我们远离电脑辐射，事实上辐射是来自于我们身边的电源。想要避开辐射，最好选择笔记本电脑而减少台式电脑的使用，而笔记本电脑在使用的过程中尽量使用电池。
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发表于 2021-4-20 11:51:36
