【罗湖通乳师】坐月子可以看书看电视吗？如何科学坐月子？

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叁旺到家|坐月子主要是为了产后虚弱的身体恢复到孕前状态，因为产后身体恢复期间产妇需要以休息为主，所以很多产妇会觉得很无聊而总想做点什么，比较常见的打发时间的方法就是看书看报、看电视、玩手机、上网等等。那么坐月子可以看书看电视吗？下面就一起来看看吧。

一、坐月子可以看书吗？

1、产妇在坐月子期间是可以看书的，但要尽量少看，产妇看书时应注意眼睛和书要保持一定的距离，而且每次看书的时间不要太长，不要疲劳看书，因为产后的眼睛的恢复也是需要一段时间的，长时间看书容易引发眼睛疲劳，从而会影响产后眼睛的恢复。

2、避免选择看字体过小的书籍，因为看小字体的书容易引起眼睛疲劳。坐月子期间尽量不要看那些太过惊悚恐怖的书籍，以免引发精神紧张，精神过度紧张对产后身体的恢复是很不利的。

3、避免在光线暗淡的环境下看书，看书的时候最好坐在一个比较舒适的位置，一定不要躺在床上看书。产妇晚上睡不着的时候也可以看看书，但还是以休息为主，因为晚上用眼更容易感到疲劳，所以产妇晚上看书的时间更要缩短。

4、产妇刚生完孩子之后一定不要马上看书，一般建议产后第二周再开始看书，每次最多看30分钟左右就要休息一下眼睛。

二、坐月子可以看电视吗？

1、产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。

2、坐月子期间，可以偶尔看看电视。随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，保持开心愉快的心情，对身体恢复以及宝宝的健康都有很好的帮助。

如何科学坐月子呢？妈妈们要注意休息、保持精神愉快、合理安排饮食、保持清洁卫生、适当锻炼身体等等。坐月子可以看书，也可以看电视，玩手机、‘上网都是可以的，只是凡事都有一个度，过了这个度就会造成不好的影响，会影响身体的恢复。