【深圳通乳师】坐月子期间能喝奶茶吗？饮食要注意什么？

叁旺到家

叁旺到家|随着人们的生活水平不断提高，奶茶成为许多年轻人喜爱的饮品，尤其是女性们，非常爱喝奶茶，特别是在烈日炎炎的夏天，喝一杯冰冰凉凉的奶茶真的是非常舒服的。很多坐月子的妈妈在怀孕前也非常爱喝奶茶，在坐月子时不能喝冰冷的东西，很多妈妈就想知道能不能喝常温的奶茶或者热奶茶呢？那么坐月子期间能喝奶茶吗？坐月子期间饮食又要注意什么呢？下面就一起来看看吧。

一、坐月子期间能喝奶茶吗？

1、研究表明，奶茶中含有大量的反式脂肪酸，会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，同时还会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇含量，增加患冠心病的危险。反式脂肪酸导致心血管疾病的几率是饱和脂肪酸的3到5倍，反式脂肪酸还会增加人体血液的黏稠度，易导致血栓形成。反式脂肪酸对生长发育期的婴幼儿和成长中的青少年也有不良影响。

2、因此产妇坐月子时喝奶茶的话，就会摄入奶茶中的反式脂肪酸，从而间接地危害到婴儿的生长发育。因此建议孕妇在坐月子的时候尽量少喝或者不喝奶茶，注意平常饮食的营养平衡，身体的健康才是最重要的。

3、哺乳期应慎喝奶茶，妈妈们能忍住不喝就最好别喝，嘴馋的妈妈实在忍不住可以一周喝一杯。因为正宗的奶茶是由茶和牛奶组成，茶中含有的鞣酸和咖啡因是哺乳期妈妈不宜摄取的物质，而不正宗的奶茶中多含有色素和香精。所以无论是正宗还是不正宗的奶茶，其中含有的物质都会影响妈妈的健康，最主要的是，如果妈妈摄取的量太多也会让宝宝吸取这些物质，会影响神经系统和器官的发育。

二、坐月子期间饮食要注意什么？

1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

4、不宜吃生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。

5、增加餐次：每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

6、食物应干稀搭配：每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。

7、注意调护脾胃促消化：月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。

总之，妈妈们在坐月子期间，最好是不要喝奶茶，正规的或者非正规的奶茶，多少存在一些对妈妈身体有影响的物质，实在忍不住的妈妈一定要控制好奶茶的摄入量。妈妈们一定要科学坐月子，而饮食的控制是科学坐月子中非常重要的一部分。