[经验分享] 如何改善决定试管婴儿成功率的卵巢储备功能

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发表于 2020-11-19 17:31:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于女性来说,卵巢就是雌激素的重要产地,保护与维持卵巢功能尤为重要,参与着我们的生长、发育、生殖、衰老的每一个过程,决定着我们以什么样的生理状态来面对生活。
年龄是评估女性生育力最重要的因素之一,女性在35--37岁之后,卵巢功能开始下降,年龄愈大,卵巢的储备愈低,卵的数量和质量都会随着年龄的增长越来越差。大于40岁的女性即使接受试管婴儿治疗,怀孕的几率小于5%,而且每再增加1岁,成功率越小,超过45岁,成功率十分微小,接近0。
女性过了40岁再想怀孕,就属于高龄了,此时做试管的成功率虽然不如适龄女性试管的成功率高。一般来说,女性每个月只排出一颗卵子,通过试管婴儿药物促排,可排出多个卵子,但35岁以上,尤其40岁以后,女性卵子质量和数量大大下降,可能出现无卵可取,无卵可用的尴尬情况,想要摆脱这种尴尬的情况,就要在日常生活中好好保养卵巢,改善我们的卵巢功能。
如何改善我们的卵巢功能呢?
1、均衡营养
女性除了要均衡蛋白质(最好是优质蛋白)、脂肪及糖类外,同时要适当补充叶酸、补充B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素,对女性生殖系统也有营养和支持作用,如鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等,且过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成,从而影响卵泡发育及成熟。
2、坚持运动,避免久坐久站
坚持运动最重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显,坚持体育运动,增强体质,可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应,保证功能健康协调,可以延缓卵巢功能的衰退。
3、规律的生活作息时间
保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用,邓主任表示,长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显,且损害不可逆。
4、保持情绪稳定平和
培养兴趣爱好来适当减缓压力,放松心情。学会建立自己的朋友圈,开心的事情与朋友分享,伤心的事情倾诉,不要一直积压在心里,积极乐观的面对困难,适当疏泄情绪。

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