【龙华催乳师】坐月子为什么容易口臭？出现口臭该怎么办？

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叁旺到家|随着科学坐月子的观念逐渐普及，坐月子的宝妈们都不再按照传统的方式坐月子，开始注重个人卫生，比如传统坐月子不能做的洗澡、洗头、刷牙等事情，都会做到位。注重个人卫生是非常有利于宝妈们的身体恢复的，但依旧有很多宝妈在月子里有口臭的困扰，那么坐月子为什么容易口臭呢？坐月子期间出现口臭又该怎么办呢？下面就一起来看看吧。

一、坐月子为什么容易口臭？

在产后，新妈妈在坐月子期间，每天都摄入了大量的营养物质。这些食物的残渣很容易就会留在了牙缝中间，加上此时众多妈妈遵循“坐月子的习俗——不能刷牙”，这些食物残渣就极容易造成口臭现象。除此之外，坐月子时，新妈妈一般都是在卧床休养。大量的饮食，加上很少的运动，非常容易造成消化不良。体内的毒素增加、食物积滞，于是产生的热气向上蒸发，所以造成了口臭。因此，坐月子阶段非常容易口臭。

二、坐月子期间出现口臭该怎么办？

1、清洁牙齿：产后不注意口腔卫生而引起口臭，那么消除口臭的第一步就是要清洁牙齿，每天早晚要刷牙，每次餐后要漱口，时刻保持牙齿清洁才能有效预防及消除口臭。分娩后的1-3天，新妈妈的身体还处于非常虚弱的阶段，可以偷点懒少刷几次牙。但在分娩后的3-4天内，就可以正常刷牙了。选用一些非常柔软的牙刷，或者是在手指上挤上牙膏，像用牙刷一样来回刷，以及用盐水来漱口，也能有效地改善口腔问题，防止口臭。

2、多喝水：平常多喝水不仅有较好的清洁牙齿的作用，还能使口腔保持湿润，防止食物残渣的滞留，从而使口臭得到消除。也可以在水中放一片柠檬，喝柠檬水可以有效消除由于食物残留而引起的口臭。

3、喷清新剂：喷清新剂可以快速消除口腔中食物残留而引起的口臭，一般是先喝几口水后再将清新剂喷入口中，然后将嘴合上半分钟即可。

4、药物漱口：如果产妇口臭是由于某些口腔炎症而造成的，那么通过一般的清洁漱口可能是无法得到改善的，这种情况下可以采用药物漱口，注意不要自己随意买药使用，应找专业的医生根据产妇实际情况对症配一些含药性的漱口水。

5、对症治疗：如果产妇在坐月子期间出现了某些口腔疾病而诱发了口臭，那么就一定要及时就医检查，在医生的指导下对症治疗。

6、适量运动：坐月子时，新妈妈需要大量的休息来恢复身体。但是长期的卧床休息，并不能帮助新妈妈更好地恢复身体，反而会造成消化不良而口臭。一般来说，在坐月子的第二天，顺产的妈妈就可以尝试在床边上走一走了，随着身体的慢慢恢复，可以去散步或者是做一些简单的体操。

7、饮食习惯：在坐月子期间，新妈妈要注意蔬菜的、肉类的合理搭配。如果补过头的话，非常容易口干舌燥，口中的唾液量分泌减少，从而导致口臭。

总的来看，坐月子期间出现口臭不是不可避免的，一定要注重日常的生活习惯，做好个人卫生维护，注意饮食搭配，改善饮食习惯，并且进行适量运动，不仅能够预防坐月子出现口臭，对于身体恢复也是非常有帮助的，也能防止落下月子病。