【福田催乳师】坐月子期间喝酸奶有影响吗？有哪些好处？

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叁旺到家|酸奶是很多女性都爱喝的饮品，不但可以补充营养，还能有助于消化。但对于在坐月子的妈妈来说，就不得不多考虑一些，妈妈刚生完宝宝，肠胃比较虚弱，比较容易生病，因此坐月子期间是不能吃冰冷的东西的，那加温的酸奶能喝吗？很多妈妈就会有这样的疑问。那么坐月子期间喝酸奶有影响吗？坐月子期间喝酸奶又有哪些好处呢？下面就一起来看看吧。

一、坐月子期间喝酸奶有影响吗？

1、刚生完孩子是能够喝酸奶的，因为酸奶中含乳酸菌和丰富的钙质，产妇在产后需要补充钙质，钙质由于乳酸的作用更容易被产妇吸收，对于产妇产后恢复有很大的帮助，产妇生完孩子还会出现便秘，喝酸奶可以促进肠胃濡动，缓解便秘。酸奶特别适合母乳喂养的妈妈，但是在喝的时候，建议常温饮用或热水温一下再喝。

2、月子里喝酸奶通常情况下不会对宝宝有什么影响的，但是不能喝太多的，如果喝过多，有可能会诱发宝宝胃肠道负担引起拉肚子，月子期间不要吃一些生冷的食品，所以喝酸奶一定等回温后再喝，平时在哺乳期间要合理的饮食，适当的运动，保持良好精神情绪。

二、坐月子期间喝酸奶有哪些好处？

1、补钙。月子期间母乳喂养的妈妈，需要补充大量的钙质，因为乳汁分泌量越多，母乳输出的钙质就越多，如果母体的钙质不足，宝宝吸收的钙质减少，长期引发宝宝出现佝偻病、牙齿和体格的生长。酸奶是非常好的补钙食品，有利于宝宝和妈妈的健康。

2、助消化、防便秘。酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸，不但可以为妈妈提供能量、增进食欲，还能促进肠胃消化吸收，可以很好地解决产后的便秘困扰。

3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中有一种增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。

4、降血压。酸奶对心血管健康是有好处的，经常喝可以降低胆固醇。

5、防衰老。酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效地避免肝脏受到毒素的影响，常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。

虽然坐月子妈妈可以喝酸奶，而且有着不少的好处，但在坐月子期间喝酸奶需要注意这几个事项：不宜空腹喝酸奶；不能喝冰凉的酸奶；酸奶不宜加热，最好进行加温；不能过量喝酸奶，最好不要超过600毫升；酸奶不能和黄豆、香蕉等同食。总之，宝妈们一定要科学坐月子，让身体能够最快最好地恢复。