【罗湖催乳师】坐月子期间患上肩周炎应该怎么办？

叁旺到家

叁旺到家|什么是肩周炎？肩周炎最明显的症状就是肩胛骨处酸痛无力严重时酸痛感还会延伸到整条胳膊甚至是手指末端，伴随着手指关节肿大变形和麻木感。重症患者可感受到手臂和手指端麻木没有知觉。还会影响正常休息给患者带来极大的痛苦。胳膊酸痛无力被冷风吹或者触碰凉水的时候痛感更加明显。那么坐月子期间为什么容易患上肩周炎呢？坐月子期间患上肩周炎又应该怎么办呢？下面就一起来看看吧。

一、坐月子期间为什么容易患上肩周炎？

1、产后身体虚弱。一般患上肩周炎的群体是中老年女性群体，但是月子期间患上肩周炎也是常有的事。产妇分娩过程中表里大开出汗较多身体毛孔处于张开状态，在极度虚弱的情况下风寒湿邪很容易侵入身体，落下月子病。

2、受凉。很多时候只要宝宝哭精神就紧张一切都以宝宝为中心顾不上自己了。一般情况下母乳喂养的妈妈产后更易患上肩周炎，夜间要喂养宝宝好几次在暖和的被窝里掀开被子上半身肩膀着凉。很多妈妈在冬天习惯躺着喂养宝宝，着凉受寒就会形成肩周炎。

二、坐月子期间患上肩周炎应该怎么办？

1、热敷。热敷有助于局部血液循环，有消肿止痛的功效。热敷时可用暖水袋或者温热的毛巾放置于患侧肩膀，凉了后再换。

2、按摩。可按下列做法按摩来缓解疼痛：

1）用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2）用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3）用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4）在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5）用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

3、坐月子期间患上肩周炎的锻炼方法：

1）肩周炎适合做肩关节运动，对活动肩关节、促进肩关节血液循环效果是非常好的。

2）扭动肩部，肩周炎早期的时候适当的运动对治愈肩周炎效果是非常好的，双手放于脚步，然后顺时针、逆时针扭动肩部。

3）勾手运动，两手放后背努力去勾手指，每天坚持对肩周运动效果是非常好的。

4、日常注意事项：

1）注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

2）避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

3）要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

很多人患上肩周炎之后都不能正确地认识，认为肩周炎在早期的时候不用太在意，病情不会恶化，其实早期是最容易治愈的，如果过了最佳治疗时期后期治疗起来是非常困难的。因此在坐月子的宝妈们一旦出现了肩周炎的症状，要重视起来，用正确的方法缓解疼痛，坚持每天锻炼，科学坐月子，不仅能够预防产后肩周炎，更有利于产后身体恢复，不落下月子病。