李亚鹤：肠胃不好做到这4点，让你的肠胃慢慢变好

诗酒趁华年

　　肠胃是我们人体重要的消化和吸收系统，有了它的正常运转，人体才能吸收到更多的营养来维持身体机能的运作。但据李亚鹤了解，很多现代人的生活习惯大多不健康，熬夜、暴饮暴食、节食减肥的情况比比皆是。因此很多人身体里都会出现或大或小的问题，肠胃不好更是其中最普遍的问题之一。

　　而且肠胃不好的人在症状发作的时候是很难受的。所以遇到这种问题的时候要及时采取调理措施将肠胃调理好。

　　不懂的人可以参考下面4种方式，争取早日让肠胃变好！

　　肠胃不好需要及时调理，以下的几点李亚鹤建议大家一定要谨记：

　　1、肠胃不好别滥吃药

　　李亚鹤发现有特别多的人在发现自己肠胃不好的时候会自己吃药，因为他们以为吃过药之后就可以控制。

　　然而很多药是要在医生的叮嘱下才可以吃的，他们这样反而让肠胃变得更差，甚至还可能引出肠胃疾病。而且很多药的副作用都是很大的，更不可以长期吃。

　　2、饮食时间规律

　　肠胃不好主要就是由于饮食不规律导致的，所以李亚鹤认为如果想要让肠胃恢复健康，就要从源头抓起，养成一个正确的饮食习惯是很有必要的。

　　当然这个饮食习惯是要三餐要固定在正常的就餐时间里，而不是正餐不吃，其它时间固定吃东西。

　　3、所吃食物以软、松为主

　　肠胃不好的人所吃的东西也是有讲究的，李亚鹤建议要尽量选择比较松软的食物。因为肠胃不好的人一般消化能力都不强，对于比较坚硬的食物会很难消化，甚至由于食物过于刺.激或坚硬而然肠胃变得更差。所以最好还是吃比较软的食物，平时也要多喝一些水。

　　4、不要吃刺.激食物

　　肠胃不好的人他们的肠胃都是很脆弱的，需要人给予呵护。所以李亚鹤建议日常生活中要约束好自己，少吃那些比较刺.激的食物，例如咖啡、酒精、碳酸饮料、酸辣的食物等，这些食物都很伤胃。

　　另外冷饮和其它冰冻食物也尽量不吃，不要为了一时的口腹之欲就对自己的身体不管不顾。为身体补充水分可以选择温开水和牛奶，这些都很不错。

　　要想将肠胃给调理好是万万不能心急，调理肠胃是一个很漫长的过程，短时间是看不到效果的，所以李亚鹤认为不要因为这样而心灰意冷。

　　同时，在调理的过程中也要注意自身，以前的不良习惯要改正，并且要做到坚持，尤其是对于肠胃类的疾病，大多都不可以急于求成，否则效果都不高。

　　除此之外，李亚鹤建议大家在日常还应该适当的进行锻炼，以此增强自身的抵抗力，一些疾病也就不容易侵体。