【深圳催乳师】坐月子期间怎么洗头？需要注意什么？

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叁旺到家|传统坐月子的观念里是不能洗头洗澡的，说是会留下月子病，但科学坐月子是要求宝妈们在坐月子期间一定要注意自身卫生，像是洗头洗澡、剪指甲、勤换衣物等事项都是需要做好的。虽然科学坐月子观念的普及，让宝妈们知道坐月子是可以洗头的，但是如果不能正确地洗头，的确是会对宝妈们的身体产生影响的。那么坐月子期间怎么洗头呢？坐月子期间洗头又需要注意什么呢？下面就一起来看看吧。

一、坐月子期间怎么洗头？

1、用电暖气或空调控制室内温度，温度为感觉到室内温暖为好。

2、洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38.5度左右，并且不断地添加热水保持水温适中。

3、产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。

4、不要用指甲挠头皮。在洗头的过程中，不要用力太大，更不要用指甲挠头皮，头发打湿后比较脆弱，特别容易受伤。最好用指腹按摩头皮洗发。

5、洗完头后，不要马上束起来，也不能马上睡觉，避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。

6、及时干发。洗头后不要立刻将湿头发绑成辫子或立刻睡觉，否则会湿邪入侵身体导致头痛、颈痛。建议洗头后用毛巾轻轻擦拭头发，并用吹风机的热风吹干即可。功率越高的吹风机对头发的伤害就越大，如果不想用吹风机可以使用干发帽，对头发伤害较小。

二、坐月子期间洗头需要注意什么？

1、注意不能用冷水洗头。坐月子期间正是产妇身体最虚弱的时候，身体抵抗力较差，极易遭受风寒及细菌、病菌的入侵，所以产妇在月子里要特别注意保暖，洗头的水一定不能是冷水，应使用烧开后的温水。此外产妇平常洗脸、刷牙、洗手的水也应使用烧开的温水，切忌用冷水。

2、注意洗头时避免用力抓挠头皮。生活中有不少女性以为这样会洗得更干净，其实这抓挠头皮不仅洗不干净，还容易抓破头皮而引发头皮感染，所以女性洗头应以指腹轻轻按揉头皮。

3、避免用刺激性强的洗发水。月子里产妇的头发会很容易出油，也容易掉头发，若使用刺激性强的洗发水，容易使掉发现象变得更严重，所以产妇选择洗发水尽量选择温和的、不含过多化学成分的洗发用品。

4、洗头期间注意避免吹风。产妇在洗头的时候一定要把门窗关好，以免吹风受凉，因为产妇要是在洗头时吹到了风，会导致头疼。所以产妇洗头时要注意保暖，洗完后一定要马上把头发擦干。

总之，坐月子期间是可以洗头的，可以清洁头发和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。除了上述内容之外，坐月子期间还可以通过饮食来护理头发，应少吃甜食和脂肪，需要多摄取一些含碘、钙的食品，尤其要多吃海藻类的食物。