[经验分享] 多囊试管婴儿前这么吃,不仅可以减肥还能提高成功率!

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发表于 2020-12-9 15:48:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
多囊患者的主要表现之一在于过度肥胖。2016年发表在《柳叶刀》上的研究发现,地中海饮食对代谢综合征的五种指标均有良好的影响(包括腰围、血压、血糖、高密度脂蛋白、甘油三酯)。

一项研究表明,对于年轻的、并非肥胖的不孕患者,坚持地中海饮食有望提高试管助孕妊娠率和活产率。
泰嘉运表示地中海饮食可操作性强,因为它没有将任何一类食物排除在外。这也体现了它均衡全面的特点。在不同类型食物占整体饮食的比例上,全谷物、蔬菜水果、豆类、坚果、橄榄油和香料构成了地中海饮食的主要部分。
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每餐都有这些食物的基础上,推荐一周吃至少2次鱼类和海鲜,每日适量地加入奶制品,每周可以酌情吃一点禽蛋类食物。红肉和甜点可以吃,但要尽量少吃。甜饮料是被完全限制的,但如果喝红酒的话,男性一天2杯、女性一天1杯也被地中海饮食认为是合理的。

大量研究表明,这种以植物来源食物为主、饱和脂肪含量低的饮食模式,对减重(减腰围)、控制血糖、改善胰岛素抵抗都有所帮助。地中海周围国家较低的心血管疾病发病率,也不仅仅是吃这些健康食物的功劳。泰嘉运表示,地中海饮食也强调和家人朋友一起分享食物,并让每天适量的运动成为生活方式的一部分。从每天多走路、多骑车开始,就能离这种健康的生活方式更近一点。

多囊卵巢综合征,常常合并超重、肥胖以及一种名为胰岛素抵抗的糖尿病前驱状态。地中海饮食有助于这类患者减肥、改善内分泌、尽快妊娠。地中海饮食结构食物种类繁多、风味绝佳,减肥路上每天清淡饮食的可以试试。

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