贝安健康：一文了解叶酸的作用

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　　在备孕时候我们都会提前吃上叶酸，但是不知道叶酸具体有什么作用，今天贝安晓晓带着大家一起了解。

　　什么是叶酸？

　　叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。

　　它广泛地存在于肉类、鲜果、蔬菜中，为黄色结晶状粉末，无味无臭，不溶于醇和乙醚及其他有机溶剂，但稍溶于热水。在酸性溶液中不稳定，易被光破坏。又称“维生素Bc”和“维生素M”。叶酸片适用于女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。对于有缺铁症状的孕妇来说，补充铁质叶酸片能起到一举两得的作用。

　　叶酸要从什么时候开始吃？

　　育龄女性一般是在怀孕前3个月开始服用，一直服用到怀孕后3个月为止，但每个人的具体情况不同,如果无法对此作出准确决断,建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。

　　一般来说,孕前服用的剂量在400微克/天左右。最好是在饭后半小时服用效果是最佳的。

　　叶酸具体有哪些作用？

　　1、预防贫血

　　叶酸含有多种营养，备孕前三个月服用叶酸，能够预防贫血的发生，同时也能减少先兆紫癜的发生。服用叶酸还能减低胎儿先天性疾病的概率。叶酸对备女性来说很重要的，可以通过饮食或是吃叶酸片进行补充叶酸。

　　2、促进胎盘发育

　　女性在怀孕期间适量服用一些叶酸，对维持身体健康有极大好处，而且它还能促进女性身体内胎盘发育，而胎盘又是腹中胎儿吸收营养的重要存在，她发育良好以后，就能及时为腹中胎儿传送丰富的营养，能促进胎儿健康正常发育。

　　3、预防高血压和动脉硬化

　　叶酸具有软化血管的作用，能够预防高血压的出现，还能保护心血管。如果体内一直缺乏叶酸，很容易患上动脉硬化等疾病。尤其在备孕期间，对于预防孕期高血压有着这很好的作用。

　　4、降低胎儿先天缺陷的发生率

　　增加叶酸的摄入量在怀孕期间尤为重要。准妈妈缺乏叶酸将导致新生儿体重降低且增加婴儿神经管缺陷的发生几率。建议所有育龄期妇女从孕前三个月开始每天服用400微克叶酸补充剂，以预防胎儿神经管缺陷的形成。如果在怀孕后才补充叶酸，效果则可能大打折扣。怀孕期间补充含叶酸的复合维生素补充剂同样可以减少其他先天性发育不良，如心脏缺陷、上唇裂缺陷等。大剂量的叶酸（每天6毫克）还可以预防唇裂和腭裂。当然，此时需在医生的指导下进行。

　　很显然叶酸是人体内必不可少的营养素，应该均衡摄入，如果服用大剂量叶酸可能会产生毒性，所以补充叶酸前应咨询医生或根据说明书适当进补哦。