[经验分享] 试管生殖中心浅谈:禁欲一个月是否真的能提高精子质量?

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发表于 2021-1-14 15:40:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
不管是自然怀孕还是试管婴儿,孕育新生都不只是女性一方的事情。科学备孕,是男女双方都要参与的重要一环。优质的卵子、健康的精子是结合成为健康胚胎的重要前提。
有不少备孕爸爸禁欲,因为觉得禁欲可以提高精子质量,也就有更大的几率怀上宝宝了。同房频繁是会降低精子数量和质量的,反而更加不利于怀孕。
一、长期禁欲就能把精子养好吗?
答案是:不能。
精子出自于睾丸,它们的形态结构、染色质从一开始就是定型的。后来去到附睾尾,途中会有一半数量的精子衰老、分解,被身体吸收,生命力非常有限。
男性每射精一次,所含的成熟精子都是两个月之前的。长时间禁欲,精子就会老化、失去活力,最终在输精管内解体。这种情况,即使与卵子结合成胚胎,造成畸形儿、智力低下儿甚至发生流产的几率也较大。
二、禁欲有必要吗?
禁欲其实是为确保精液监测的准确性。
首先,要禁欲3~7天,除禁止夫妻房事和自慰外,还应该避免梦遗发生,这是为了保证在检查时精液量充足,能客观反映精液质量。
另外,禁欲时间的长短也有讲究,如果禁欲时间少于3天,可能无法达到精液采集要求的2毫升以上,精液量和精子密度不够;如果禁欲时间超过7天则会导致精子活动度下降,影响检查的准确性。
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三、怎样提高精子质量?
01均衡营养
均衡健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品更是增强精子质量不可少缺少的。
02禁烟戒酒
吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
03适度运动
适度的运动能够改善身体的综合素质,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
04规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
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