[孕前检查/准备] 贝安健康:长期吃素会对被备孕有什么影响吗?

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
调整身体状态是备孕的第一步。
  摄入营养不足的准妈妈体重太低会影响受孕,即便受孕成功,也会有会更高的风险流产和早产。如果摄入不足,会影响胎儿的生长发育,导致胎儿生长受限。所以调整身体状态作为重点,备孕的应该从合理安排营养摄入,均衡每一餐开始。
  对于素食者来讲,如果自己可以接受,备孕和怀孕时可以吃些荤菜;如果不喜欢,完全没有必要逼着自己吃荤,但是饮食结构还是要进行适当调整的。
​  素食者也需要摄入所有的营养元素,如果素食者摄入了足够多的维生素、矿物质、蛋白质,则不必担心营养不足的问题;如果担心饮食摄入不足,还可以服用营养补剂,如维生素B12。
  贝安健康提示:素食主义者在孕期,也不是非吃荤不可,可以通过调整饮食结构,通过其他食物来补充上述营养,每天配合适当有氧运动,让身体状态先准备好,再进行孕育。


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