贝安健康：长期吃素会对被备孕有什么影响吗?

被安安

调整身体状态是备孕的第一步。

　　摄入营养不足的准妈妈体重太低会影响受孕，即便受孕成功，也会有会更高的风险流产和早产。如果摄入不足，会影响胎儿的生长发育，导致胎儿生长受限。所以调整身体状态作为重点，备孕的应该从合理安排营养摄入，均衡每一餐开始。

　　对于素食者来讲，如果自己可以接受，备孕和怀孕时可以吃些荤菜;如果不喜欢，完全没有必要逼着自己吃荤，但是饮食结构还是要进行适当调整的。

​　　素食者也需要摄入所有的营养元素，如果素食者摄入了足够多的维生素、矿物质、蛋白质，则不必担心营养不足的问题;如果担心饮食摄入不足，还可以服用营养补剂，如维生素B12。

　　贝安健康提示：素食主义者在孕期，也不是非吃荤不可，可以通过调整饮食结构，通过其他食物来补充上述营养，每天配合适当有氧运动，让身体状态先准备好，再进行孕育。