优喜贝嘉：如何保护青少年的视力
现在中小学生课内外负担较重，电子产品的普及、用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国儿童青少年近视率居高不下，不断攀升，近视低龄化、因此要近视眼的健康防控应引起广大家长的重视。如何保护儿童视力１、建立屈光发育档案，定期监测儿童眼轴眼睛变化的细节，尽在掌握中，一旦有异常，可根据研究结果快速客观的判断儿童屈光发育水平，判断远视储备、近视风险，给家长拉响警报，及早采取措施预防干预，而不是像以前那样，发现眼睛看不清再进行补救性的治疗。２、不要过早地让孩子读书写字希望在孩子７岁以前，家长不要带孩子去参加补习班，不要过早地读书写字，过早学写字容易诱发近视。３、多陪伴孩子到户外活动研究认为户外运动和近视的发生发展密切相关。学龄前也就是７岁以前的孩子，每天能保证３小时以上的户外活动时间，７岁以后每天能保证２小时以上，不仅对视力有益，同时也可以让孩子强健体魄。４、保证孩子营养均衡不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃富含维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素Ｄ等的新鲜蔬菜和水果，每天饮水不少于１５００毫升。５、坐姿端正坐姿端正虽不会立刻就看到效果，却会潜移默化的影响我们。坐的歪歪扭扭，既容易使眼睛疲劳，又可能造成脊柱发育不良。所以别怪妈妈唠叨了，快把姿势端正起来吧。６、甜食和汽水，是眼睛甜蜜的负担爱吃甜食的孩子更容易近视，据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素Ｂ１，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。
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