mmdbb1 发表于 2022-7-14 10:38:22

怀孕中期怀孕体重增加标准，有什么特别需要注意的吗?

1. 建议妈妈的体重每周约增加0.5公斤，整个怀孕中期约增加5-6公斤；怀孕前过瘦或过胖的妈妈则会有不同的怀孕体重增加标准。

2. 均衡饮食及适度热量摄取：怀孕中期营养补充，此阶段每日热量摄取比怀孕早期多300大卡，并尽量来自新鲜天然的健康食物。

3. 少吃只含热量、却不含营养素的食物，如含糖饮料、蛋糕糖果、洋芋片等。

4. 缓和的运动，如散步、瑜珈，可以适度消耗多余热量。
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