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坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。
青少年近视率居高不下？
近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，高度近视的孩子也越来越多。近视的成因有很多，其中主要原因是长时间近距离用眼，例如看书、写作业、看电视、玩电子产品等。此外青少年户外活动少也是引发近视非常重要的原因之一。
户外活动有多重要？
“目”浴阳光，就是要鼓励孩子们到户外去。国内外大量研究证实，户外活动可以有效预防近视。在户外时，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺和维生素D，有效抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。其次，户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，景深加深，从而增加视物清晰度，延缓近视发展。
一定要进行体育锻炼吗？
“目”浴阳光，未必一定要进行体育锻炼，远足、郊游、散步等均可算在户外活动的项目中。我们鼓励户外活动，但是不提倡长时间停留在光照强度过于强烈的地区。如果是在紫外线强烈的高原地区、光照刺眼的地方，建议配戴太阳眼镜来遮挡刺眼的光线，以减轻眼睛疲劳或强光刺激造成的伤害。当然更不能直视太阳。
怎样及早发现孩子的近视征兆？
在近视的早期，孩子会表现出眯眼、歪头、往前凑。家长一旦发现其中的一种表现，就应当带孩子去正规医疗机构进行视觉检查了。
近视了，怎么办
在日常生活中，爸爸妈妈一定要注意到以下这些方面，以便尽可能地控制和延缓孩子近视度数的进展。
1.孩子眼睛多久检查一次？
孩子的眼球各部分结构还处于发育状态中，所以每隔半年，就应该带孩子到眼科门诊复查一次，由眼科医生给予详细的检查、散瞳验光，建立针对每个孩子的个体化屈光发育档案，更好地监控孩子近视的进展。
2.眼镜要不要戴？
很多爸爸妈妈不愿意让孩子戴眼镜，担心孩子会因为戴眼镜而使近视加深。其实，发现孩子近视后，应该及时矫正视力，保持清晰视觉，防止眼睛的调节功能和集合功能失衡，减轻视疲劳，提高学习效率。
3.除了框架眼镜，矫正近视还有哪些方法？
除了框架眼镜，可以在眼科医生指导和密切随访的情况下，选择配戴角膜塑形镜。还可以选用软性角膜接触镜矫正视力。等孩子成年了，近视度数稳定了，还可以考虑接受屈光手术。
4.怎样才是健康的用眼习惯？
孩子看书写字时，要保持良好的坐姿，还要保持正确的握笔姿势，一次连续用眼时间不能太久，要有良好的照明设施。
尽可能减少使用电子产品，如电脑、电视、手机、ipad、游戏机等的时间。
多做户外运动，可以有效控制和延缓近视的发展。
保证充足的睡眠时间。不挑食、不偏食。内容引用自http://www.gaoduanyiyuan.com/wen/10045.html ， 转载请注明出处。
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发表于 2017-7-6 14:39:16
