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很多人会觉得，备孕是女性一个人的事情，然而专业母婴医师在此要告诉大家，备孕阶段男性的配合也是非常重要的。如果男性不能保障饮食健康，则就会影响到精子的质量，进而令女性受孕困难。下面就和广州爱捐小编一起，看看男性在备孕的时候，需要做好的饮食护理吧!
专家指出，男性需要补充一下的营养：
蛋白质：足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有*所必须的脂肪酸，它们通过*自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
能量：量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当*的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
矿物质和微量元素：体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
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发表于 2019-1-5 07:44:01
