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很多女性面部会出现色斑的现象，多数与内分泌紊乱、晒太阳太多、服用过多避孕药等因素有关系；身体有一些慢性病也会诱发色斑；一些饮食习惯、精神压力、作息不好等都可能加重症状。
内分泌失调导致长斑，内分泌处于失衡的状态，身体的新陈代谢就不能正常进行，当受到外界的不良刺激后，就特别容易造成黑色素沉积，而且，内分泌失调的女性通常情绪波动大，容易发脾气，心情不好等，这些都会加重黑色素的沉积，造成面部长斑。
内分泌失调一般由以下因素造成的。诸如环境污染，随着年龄的增长内分泌腺自我调节下降，情绪发生异常导致内分泌紊乱，熬夜、失眠等表现打乱作息规律，营养不均衡，致使激素不平衡等等，由此，肌肤出现恶化危机，斑点就出现啦。
该如何改善呢？
一、昼夜作息要规律，不要熬夜，要早睡早起。
二、要多做适合自身体质的有氧运动，如散步，慢跑，做体操等，促进血液循环。
三、饮食上要荤素搭配，起到营养均衡，多吃水果蔬菜，多喝开水，口味清淡些，远离油炸、辛辣、烧烤等食物。
四、保持心情舒畅，凡事往开了想，心态乐观，遇事先冷静几分钟，做到不骄不躁不怒。
五、出门前涂上亮肤功效的遮瑕隔离乳液，这样既能提亮由内分泌失调引起的暗黄肤色，又可遮住斑点，调整不均匀肤色，然后戴上口罩及眼镜，拒绝外界的化学杂质及粉尘颗粒对身体的侵袭。
内分泌失调长斑怎么调理？
吃些排毒的食物，对抗脸上的斑斑点点，需要内调外养相结合，而饮食主内调的重要环节，在饮食方面应该要保持营养的均衡摄入，合理搭配各类食物，少吃辛辣、油腻类这些刺激的食物。
平时可以多吃些有利于促进毒素排泄的食物，各种新鲜的蔬菜和水果可以多吃，尤其是黑木耳、香蕉、西红柿等，适量些粗粮，杂粮，加速毒素排出，令机体恢复到良好的状态。
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发表于 2019-1-11 17:19:11
