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维生素是人体维持正常生命活动必不可少的营养元素，对于难孕的朋友来说更是不可或缺的“助孕帮手”。那么我们应该补充好哪些维生素呢?补充维生素的过程中，又需要注意些什么呢?一起看看医羽自助上的介绍：
维生素和生育力之间有什么关系?
维生素与人体的健康状况密切相关，甚至影响着女性的激素水平和生育能力。我们总是提醒泰国试管婴儿孕友要注意维持膳食平衡，其实也是为了保证孕友的营养摄入平衡，蛋白质和维生素充足。这些元素是维持生命活动和生育能力所必须的，主要来自于纯天然的食物中。若身体中元素缺乏，就会引发一系列身体和生育健康问题。
哪些维生素有助于女性生育力?
1.维生素E
维生素E可以强化女性的子宫壁和胎盘，预防流产的发生，同时提高卵子质量，加强卵子的受精能力，有效助孕。
富含维生素E的食物主要有：绿色蔬菜，一些全谷物，南瓜等。
2.维生素C
维生素C对于女性的生殖健康是十分重要的，它能够改善卵巢功能和卵子的发育，维生素C的抗氧化作用，可以使女性的生殖系统避免有害因素的伤害。
富含维生素C的食物主要有：各种水果和蔬菜，严重缺乏维生素C的患者也可以通过制剂进行补充。
3.维生素D
我们都知道，卵巢对于女性的生育有多重要，而维生素D的缺乏会导致卵巢过早衰老，甚至出现早更，影响育龄女性的正常排卵。同时，维生素D钙的合成至关重要，是孕期女性和备孕女性不可缺少的元素。
富含维生素D的食物主要有：各种鱼类、蛋类和奶制品等。
补充维生素的注意事项
1. 补充维生素最好从天然的食物中获取，可以多吃一些相关的食物进行补充，对于一些严重缺乏某种元素的朋友，可以进行制剂补充，购买制剂时，一定要注意产品的正规和安全性。
2. 补充要适量，不要盲目、过量的补充，也不要长期同时服用多种补充制剂，这样非但对身体没有帮助，还会增加肝脏的负担。
3. 健康的生活习惯也是十分重要，用健康的生活习惯进行作为辅助治疗，能够让备孕事半功倍。
文章来源：医羽自助
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发表于 2019-1-30 10:53:31
