[备孕成功] 初啼健康——怎么保养卵巢

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发表于 2019-4-3 16:43:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

怎么保养卵巢
一、在月经期间多吃高铁的食物，因为月经会带走身体里能为卵巢提供足够养分的铁元素。所以在月经期间多吃点动物内脏等高钙食物。
二、尽量养成每天1小杯红酒的习惯，红酒中的多酚可以让卵子更健康。喝红酒可以美容，就是因为红酒里面有多酚，而多酚养卵巢，卵巢养气色。
三、多吃大豆，大豆含有优质蛋白质，还含有大豆异黄酮，它有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生。
四、饮食均衡，不挑食，一日三餐要营养均衡。

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