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三月不减肥
四月徒伤悲
五月路人雷
六月男友没
七月被晒黑
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又到了每年吃也不是，不吃也不是的尴尬季节了。最近身边的很多人都开始嚷嚷着减肥，我们都知道减肥很伤身体，但我们不知道的是减肥更伤“卵”。
一、卵泡的发育不良
处于生育期的女性如果长期过度的节食，有可能导致甲状腺功能低下及FSH、LH低下，从而造成内分泌紊乱，月经异常，影响卵泡的正常发育、排卵障碍。
是不是不知道FSH是什么？
FSH是卵泡的刺激激素，主要调控人体的发育、伸张、青春期性成熟的一种激素。
LH也是促性腺激素，也称为黄体生成素，它和PSH是一对好基友，在它们共同的努力下，才能够促进成熟卵泡排卵。
简单来说，就是如果过瘦的话，那身体就不分泌这两种激素或者说减少这两种激素的产生，这样就会导致卵泡的发育不良。
二、卵子的质量不佳
卵子的生成也需要营养的支持的，当我们出现营养不良的时候，那么对于卵子生成来说也是一大威胁。
一般情况下，过度的节食会造成我们体内营养和脂肪储备不足，这会影响到卵巢养分的补给不足或中断，由此形成的卵子也很难质量很高。
与此同时过度的节食还容易引发卵巢早衰、子宫萎缩等，致使不孕不育的发生。
三、卵子受精能力下降
过度节食的女性往往出现营养不均衡，使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足，可造成程度不一的贫血，卵巢也会因为没有摄入支持其正好藏工作的营养素而出现功能调节异常。
尤其是铁元素作为卵子重要的养分，严重缺乏是不仅显著影响卵子质量，还会大大降低卵子受精的能力使女性难以受孕。
所以说好卵子是吃出来的！
1、多吃谷类豆类
2、多吃抗氧化食物
3、多吃各种维生素和叶酸食物
4、多吃富含铁元素的食物
5、多吃海藻类食物
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发表于 2019-4-8 10:48:50
