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生活中不良的生活习惯会影响女性的生育能力，严重的会导致女性不孕，不孕不育又会影响女性生活的方方面面，而试管婴儿的出现，帮助了许多家庭完成了生儿育女的梦想。
目前试管婴儿的成功率虽然比较高，但还是没有达到百分只百，许多因素都能影响到试管婴儿的成功率，卵泡的质量好坏说能够直接影响到试管婴儿的成功率，那么我们如何才能做保证卵泡的质量呢?
试管婴儿为什么要提前三个月开始调理?
现在在网上搜查“如何提高卵泡质量”的文章，很多文章都有提到，要提前三个月开始调理，为什么呢?
大家都知道，女性每个月都会来一次月经，月经的时候，女性的卵巢会排出一颗成熟的卵子，所以大家可能觉得女性的卵子从原始卵泡到发育，直到排卵都是在这一个月内完成的，其实并不是这样的。
就像男性的身体内虽然每天都会有精子生成，但其实男性排出的精子都是三个月前出生的，也就是说男性的精子从出生到成熟排出，需要三个月的时间。
女性的卵泡也时同样，女性的卵泡由卵母细胞和卵泡细胞组成。卵泡发育是个连续的生长过程，一般可分为原始卵泡、初级卵泡、次级卵泡和成熟卵泡四个阶段。初级卵泡和次级卵泡又合称为生长卵泡。女性的卵泡从初级卵泡至成熟排卵需要80天左右的漫长时间!这就是为什么医生让你提前三个月开始调养身体的原因。
如何才能养出好的卵子
1、保持良好的生活习惯：
避免熬夜、酗酒、抽烟、偏食、节食、三餐饮食不规律、暴饮暴食、不运动、久坐等不良的生活习惯。
2、注意饮食：
要形成良好的饮食习惯，合理膳食：
多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、肉类、蛋类等
多吃一些雌激素的食物，如黄豆、山药，
多吃一些补血的食物，如菠菜、牛肉、猪肝等。
3、保持中等量的运动
每周5天，每天至少半小时中等量运动，跑步、跳舞、健身、游泳、打球都可以，贵在坚持，对于卵巢功能的保持很有帮助，也有助孕的作用。但也不可以过量，过量则可能损伤卵巢功能。
4、适当补充叶酸和铁元素
这是女性体内普通缺乏的微量元素和维生素，尤其是叶酸，通过食补是不大可能的，需要额外补充叶酸片，可以明显减少胎儿神经管畸形的风险。铁是卵泡生长必不可少的元素，也需要及时补充。
试管婴儿前期调理使非常重要的，虽然在进入试管婴儿周期时会进行促排卵，但是如果本身的卵子质量就不行，就算是再好的促排方案也是没用的，所以想要宝宝的准妈妈们一定要注意。
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发表于 2019-4-19 16:50:13
