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试管婴儿当中，健康的膳食有助于优质卵子的产生，而优质的卵子又恰恰是备孕成功的基础，那么日常生活中应该怎样吃，才能提高试管婴儿的成功率呢?今天就给大家来分享一份助孕食谱，大家记得收好，帮大家马上好孕~
首先，在备孕的期间，多吃一些能够有助于助孕的食物，比如说：
1、健康脂肪类食物：
一项新研究指出，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低，而健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率，富含健康脂肪类的食物有：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等。
2、维生素A类食物：
维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等食物中富含维生素A，在备孕期间，孕妈记得多吃哦。
3、维生素E类食物：
维生素E能够促进性激素的分泌，使女性雌性激素浓度增高，从而提高生育能力，维生素E也被用来治疗先兆流产和习惯性流产，日常可食用牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等食品补充体内的维生素E。
4、富碘类食物：
碘是合成甲状腺激素必须的微量元素，而孕妈妈和哺乳期新妈妈都是缺碘的高危人群，孕期缺碘容易导致新生宝宝的“甲低”，影响宝宝的智力。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，而甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。而且，孕期碘缺乏会导致新生宝宝甲低，影响宝宝的智力。所以为了能够生育一个健康的宝宝，平常应该多吃海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等食物补充碘元素。
其次，我们还需要避开备孕饮食上的雷区，下面这些是孕期不能碰的食物：
1 、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱。
2 、高糖食品：尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
3 、腌制食品：这类食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4 、咖啡因食品：备孕期间避免吃含有咖啡因的食物，过量的饮用会影响到女性的生理健康。
5 、罐头食品：这类食物通常都会加入大量的添加剂，如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。
6 、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，孕期应该避免饮酒。
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发表于 2019-4-23 16:35:53
