|
|
面对癌症,人们总是谈癌色变。4月15至21日是第25届“全国肿瘤防治宣传周”,今年的主题为“科学抗癌 预防先行”。武汉泰斗中医·院积极响应宣传防癌抗癌的号召,并在院内推出了为患者和民众普及防癌抗癌的知识。
据《2017中国肿瘤登记年报》统计数据,在中国,每年新诊断癌症病例429万例,总死亡281万例,相当于每分钟约8.2人确诊为癌症、约5.4人死于癌症,肺癌发病率、死亡率双率*,癌症已成为威胁人类健康的头号杀·手。那么,要怎么样才能预防癌症的侵害呢?来自泰斗中医·院肿瘤科,并且担任李时珍肿瘤研究所所长陈沫金医师为我们介绍:
拒绝烟草
吸烟已经被证明与多种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟,不妨请医生开点戒烟产品,咨询些戒烟技巧。世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3。
清淡饮食,多吃蔬果
虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患ru腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉,熏肉只能偶尔食用。
养成良好的生活习惯
陈沫金医师介绍,中医讲究保持身体阴阳平衡,及体内内分泌稳定。若是生活习惯不规律,如彻夜唱卡拉OK、打麻·将、夜不归宿等行为,都会造成体内的内分泌失调,导致容易患癌症。应所以当养成良好的生活习惯,使各种癌症疾病远离自己。
坚持体育锻炼
保持适量的体育运动可以降低患ru腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患ru腺癌和结肠癌的风险。如果工作时很少活动或仅有轻度活动,每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的有氧运动。
*,陈沫金医师还指出,通过主动积极的预防和干预,至少三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的肿瘤患者是能够做到早期发现的癌症是可能治愈的,其关键在于早发现早治疗,定期进行预防咨询、30岁以后每年做个体化防癌体检,都是肿瘤得以积极防控、提高早诊率的有效途径。
|
|
发表于 2019-5-5 19:14:35
