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做泰国试管婴儿前，男性这样做可提高精子活力!精子活力对于男性生育能力影响是很大的。精子活力强生育能力就高，反之就会使男性生育能力受到影响甚至会造成男性的不育，不育对于一个男人来说简直是莫大的折磨。所以为了使精子充满活力提高男性生育能力你要这样做。
泰国试管婴儿男性提高精子质量的方法
1、不熬夜，多运动
对作息规律的男性来说，精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。这跟人体的生物钟是完全一致的。此外，坚持锻炼，远离肥胖。因为肥胖的男性，腹股沟处的温度往往较高，由此会损害精子成长，影响生育。在运动选择中，建议少骑自行车，因为骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。
2、调节饮食
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
人参：人参是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用
当归：含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加
果仁：含有一种有助于增强性功能的作用
核桃：核桃富含欧米伽3脂肪酸，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
南瓜籽：南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。无聊时男性可以多磕些南瓜籽哦!
蓝莓：蓝莓中含有榭皮素和白藜芦醇，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。
3、要穿宽松的衣服
男性朋友们一定要选择穿那些宽松、质地好的衣服，切记不要穿紧身牛仔裤，因为紧身牛仔裤可以妨碍睾丸血液循环，影响精子的产生和质量。
4、远离烟酒
戒烟戒酒：烟和酒不仅会让男性的身体健康受到危害，还会对男性的精子造成一定的影响，使得精子的数量与质量下降，导致男性精子失去原有的活力，造成男性不育，就算生育大部分也都是畸形胎儿。
5、重视运动
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
6、工作环境
工作环境也是非常重要的，很多男性的工作地点常常处于辐射的状态下，这就容易导致男性的精子被辐射杀死、杀伤，从而导致男性精子活力与数量下降，严重的患者还可能会出现死精症。
7、端正心态
现在的生活节奏比起以前快了很多，工作的压力也越来越大了，相对于女性来说，男性的压力会大很多，一边上班赚钱，一边还要顾及自己的家庭，有时三头六臂都不一定能顾得了。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
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发表于 2019-7-10 11:04:21
