试管婴儿过程中，女性是绝对的主角，人们往往容易轻视了男方的因素。大家都知道决定试管成功率的最核心要素就是胚胎质量，而胚胎质量却是由精子和卵子共同作用的结果，所以，试管前只一味强调女性如何备孕而忽略男性科学合理备孕的做法是不可取的，而结果也只能是事倍功半。想要知道男性该怎么备孕，就要先深入了解“精子”的世界，从而趋利避害，有所为，有所不为，方能让精子更精良。
一、远离精子第一大杀手烟酒
男性由于社交和应酬需要，大多都会沾染烟酒，要知道香烟里面的尼古丁有杀精的危害，而且丈夫吸烟也会让妻子深受二手烟的伤害。研究表明，男性饮酒后有将近七成的精子会出现异常，不利于优生优育。
二、不再熬夜
国外研究人员发现，男性睡眠不足会严重影响精子染色体，国际杂志《Journal of Sleep Research》上的文章指出男性每日睡眠不足6.5小时其精液中含有较低DNA可染性，影响胚胎的正常发育。
三、杜绝药品
所谓是药三分毒，精子对药品也是异常敏感，如果男性备孕期间服用大量药物，会降低精子活力、甚至精子畸形和染色体变异。
四、强身健体，加强体育锻炼
适量的体育锻炼能让身体更健康，有个好身体，精子也不至于多差，值得注意的是，男性肥胖很容易受不育症困扰，所以生活中很常见，胖子夫妻难以孕育，备孕的男士如果超重，需要多加运动，减肥减重。卵巢巧克力囊肿会影响移植么?
五、远离高温环境
34°C 是最适合男性精子生长的温度，如果男性睾丸长时间置于34°C以上的环境，非常不利于精子的健康。所以男性备孕期间尽量不要穿紧身内裤和长裤，不要蒸桑拿和泡温泉，不要长时间对着电脑，不要长时间骑车等。
六、平衡膳食结构，合理饮食
各种维生素、蛋白质、铁、钙、锌、等营养素是精子的天然养分，如果男性饮食结构不合理，缺乏营养，生成的精子很可能存在先天性不足。
七、更加注重生殖健康
男性若发现生殖器异常，如：变硬、肿大、发炎、瘙痒、高低不平、疼痛等，千万不要掉以轻心，必要时最好前往医院问诊。
发表于 2019-7-30 14:53:41
