随着社会发展的迅速，人们的压力也随之增大。很多人的情绪也就会受到影响，常常就会显得比较焦虑、紧张和压抑，不懂得去释放，总是把心中的苦闷憋在心中，自己默默的承受，就会容易给心理健康带来不利的影响。

抑郁症专家表示：有抑郁症的人通常都是不会缓解自我情绪的，还会容易把事情最大化。还有的人甚至自己有了抑郁症都不知道，也就会让情况变得越来越严重。其实有抑郁之后，是有相关表现的，会常常把几句话挂嘴边。

1.我不行

因为患有抑郁症的人潜意识就是认为自己没有其他人棒，认为自己拖了其他人的后腿，所以在碰到某一些明明自己可以做的事情的时候，也会拒绝。然后对对方说一句我不行，我做不了你请别人吧。

2.我想放弃

患有抑郁症的话，心里就会非常脆弱的。当碰到某一种挫折的时候，生活的压力已经让她们喘不过气，在遇上挫折的袭击，那更是想自闭吧。所以便会产生放弃的想法。

3.我错了

因为患有抑郁症的人潜意识就是非常消极的，她们会努力的想把一件事情做好，但当事情实在做不好，失败的时候，她们便会把责任全部揽在自己的身上来。然后向对方道歉，说一句我错了。这是非常让人心疼的。有这个疾病不是她们的错，只是她们还没有适应而已。

出现以上几种情况，或许就是出现了抑郁，一定要重视起来，不能放任不管。拖得时间越长，带来的影响也就会越严重。平时压力比较大的人，要懂得缓解压力，千万不要一个人憋着，多找别人聊聊天，或者是积极的参加社交活动，都会有助于缓解不良情绪。