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补充雌激素
子宫内膜薄比较常见的原因就是雌激素不足。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调理。豆类就是含雌激素比较多的食物。有子宫内膜薄症状的女性应可以吃些黄豆和豆制品，这些食物中含有天然雌激素，有助于改善子宫内膜薄的现象。
补充胡萝卜素
女性子宫内膜薄可以补充些胡萝卜素。生活当中，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜，橙子，南瓜，西红柿等。这些对身体有益。
吃些新鲜的水果和蔬菜
新鲜的水果中含有丰富的维生素C和其他营养成分，对女性有一定的好处，建议少吃或不吃凉的和寒性的。
补充蛋白质
子宫内膜薄的女性应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损器官早日修复，此外注意膳食的荤素搭配，以提高维生素A的吸收利用，蛋白质含量高的食物主要有各种肉食，蛋，鱼类，奶制品等。
【阿胶乌鸡汤】
阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、党参、枸杞各适量。乌鸡处理好，下沸水氽烫捞出，再放到砂锅里，加党参、红枣、清水、葱姜一起炖制1个半小时，最后放阿胶、枸杞，用小火煮沸，调味。
阿胶补血，滋阴，可改善血虚萎黄引起的各种症状；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，是体虚、气血不足者的补养佳品；党参补中益气，生津养血；此汤对女性有大补之功，调理子宫内膜太薄，改善月经不调等。
【黑豆红枣糯米粥】
黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。
补血益气，健脾利水，补血安神。黑豆可以促进性激素生成，红枣可以补血养血，对改善子宫内膜与女性激素的调节有很好的作用。
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发表于 2019-11-28 17:08:38
