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夏季天气变得炎热，人们往往会出现烦躁、食欲下降的情况，这些情况可能会影响“泰国试管”的准备顺利进行，如何才能在夏季更顺利的在泰国完成备孕计划呢？
1.情绪
天气炎热，真的是很容易烦躁。此时心情不宜升温，最好是保持一种平和的状态。对于备孕也不能太过着急，顺其自然为佳，不要给双方太多的心理压力。
2.饮食
炎热的天气里，食欲也会下降，但是处在备孕期对于营养的需求是不能少的。可以在饮食上尽量的清淡一些，并做到少食多餐，确保营养的均衡摄入。由于天气炎热，出汗较多，人们喜欢食入冷饮、瓜果蔬菜，还爱吃寿司等生鲜。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，这样会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。
3.睡眠
夏季炎热，昼长夜短，相对于其他季节睡得会比较晚，起得会比较早。但长期睡眠不佳的话，对于精子以及卵子的质量都会有不利影响，因此良好的睡眠很重要。
4.运动
运动对于备孕还是很好的，但是夏季炎热，锻炼也是需要多加注意的。可以选在清晨或者傍晚凉爽时进行，在运动的选择上可以选择低强度的散步、快走、太极拳等。
5.穿着
虽然室外炎热，但是室内基本都开着空调，所以女性朋友也不应穿的过于单薄凉爽，特别是露脐、露肩的衣服，因为肩颈、肚脐和脚踝都容易寒气入侵，引起月经不调、痛经等症状。
男性朋友则要注意防暑降温，因为睾丸生精温度大约在35℃，温度过高会直接影响精子生成、密度和活力，所以要选择宽松透气的衣物，减少室外活动。
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发表于 2019-11-29 18:32:22
