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番茄酸酸甜甜的很多女性都很喜欢，而且番茄中的番茄红素能够抗氧化，帮助防晒等功效也让很多人更加的喜欢它，其实不只是女性，番茄对于备孕中的男性也有一定的帮助，所以备孕中的男性不妨适当吃些番茄。
番茄红素的作用
英国科学家日前公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。
据了解，西红柿中的茄红素可以增加不孕男性的精子数量。印度全国医学会针对30名23岁——45岁的不孕男性进行研究。研究人员表示，这些不孕男性体内的茄红素含量偏低，因此让他们连续三个月、每日两次口服2毫克茄红素。三个月后，这些男性体内的精子数量和活动力显著提高，更有6对夫妇成功受孕，证实西红柿红素指数和不孕症之间存在直接的联系。
吃这些可以帮你补充番茄红素
1西红柿
西红柿是一个富含丰富番茄红素的食物。番茄制品市场上的各种形式一应俱全，如番茄酱等。
2西瓜
西瓜瓤肉鲜红的原因就是因为它含有番茄红素。西瓜是富含番茄红素，钾，以及维生素a和c。
3柚子
这种水果不但富含番茄红素，也是维生素c的良好来源，这是一种很好的低热量的水果，同时有美容护肤的作用。
4红萝卜
日常生活中最常见的红萝卜也是番茄红素相当高的蔬菜。番茄红素说到底也是一种类胡萝卜素，属于萝卜素大家庭的一员，因此红萝卜中的番茄红素也是日常补充番茄红素最好来源。
5芦笋
吃新鲜煮熟或冷冻芦笋，将有助于结合小剂量的番茄红素。
补充番茄红素还要注意这些
番茄红素虽然好，但是食用时也要注意，含番茄红素的食物，不能和抗凝血药物一起服用，这样可能会影响药效，还有在食用时注意要挑选熟透的番茄，未成熟的番茄中蕃茄碱含量高，可能会导致出现呕吐恶心的不适症状。
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发表于 2019-11-30 17:35:19
