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备孕期间很夫妻都盼望能够一次就命中，但其实一对健康的夫妇一次命中的几率也仅仅有百分之十左右，所以一次命中并不是件容易的事情，那么有没有方法能够帮助提高成功几率呢？
01计算排卵期
都知道排卵日的命中率高，但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。
除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。
当然到医院通过B超监测排卵则更为准确。
02同房频率
最佳的受孕时间是排卵日的前三天以及后一天，但是长期不同房或者频繁同房的话，都会导致准爸爸的精子质量下降。因此建议备孕准爸妈每周同房一到两次，在排卵日前后适当增加同房次数。
03生活方式
备孕期间，准爸妈都要做到早睡早起、戒烟戒酒、适量运动、健康饮食。需要注意的是，运动过度激烈的话，也是会影响到好孕的成功率的，以运动后肌肉不感到酸痛为宜。准爸爸还要记得远离高温环境。
04控制体重
肥胖对于好孕成功率的影响还是很大的，严重时甚至会导致不孕的发生。如果准爸妈在备孕前体重超标的话，最好是先减重再受孕。并且在成功受孕后，准妈妈依然不能大补特补，孕期体重也要控制。
05远离压力
压力会影响受孕过程，还可能导致一些健康问题。
压力会影响人体内腺体，特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体，能调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。
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发表于 2019-11-30 18:03:04
