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生活节奏加快导致的心理压力过大，不少白领女性出现了身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱等现象，有时还会莫名其妙生病，服用了大量保健品也无济于事，甚至会影响到卵巢功能的正常运行。
卵巢对于女人来说是非常重要的，卵巢的功能是产生卵子以及类固醇激素，是怀孕的基本保障，卵巢健康才能有健康的宝宝，所以一个健康的卵巢在女性备孕中尤为重要，如果卵巢功能不好就算做泰国试管婴儿成功率也比较低。
现代养生方式非常广，女性看卵巢比任何东西都要重要，那要怎么做才能对卵巢有益呢？吃哪些食物能促进卵巢健康：
1、高钙饮食
为了卵巢好，在日常的生活中记得要多食用摄取高钙食物，这可以降低了卵巢疾病的发病率；有数据显示，每天摄入高钙食物的人会比摄取钙质少的人低将近一半的卵巢癌的发病率，为降低患有卵巢疾病的可能，多吃高钙的食物还是比较好的。
2、多吃胡萝卜
胡萝卜中富含多种营养元素，每周都吃胡萝卜的女性，大大降低发生患卵癌的几率，这和不吃胡萝卜的女性相比较是有明显的区别的！
3、叶酸
叶酸是一种水溶性的维生素B，绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中比较多见。现实生活中，富含叶酸的食物很多，而且都是很常见的食物，要增加这类食物的摄入，而且还可以降低女性卵巢癌的发生率。
4、补充维生素C、维E
每天坚持补充富含维生素c和维生素e的食物，这些食物都是能够降低患卵巢癌的发病几率。市面上有很多专业的维生素C和维生素E片，根据自己的需求来选择，而生活中富含维生素的食物也比较多，也可以选择食物来帮忙补充!
在保养的同时，还是建议有孕育需求的女性朋友早日怀孕，因为目前卵巢衰退是一种不可逆的生理过程，平时的保养、食疗等只能一定程度上的延缓卵巢的衰退，随着年龄的增大，卵巢功能逐步衰退，一般35岁以上的女性朋友，应当及时就诊，莫要等到没有卵子才后悔莫及。
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发表于 2020-2-28 11:28:42
