怀孕期间，很多准妈妈会出现下肢水肿的症状，尤其到孕后期情况加重可能影响到走路甚至穿不进去鞋。 为什么会出现水肿的现象呢？那出现这种现象又该如何应对呢？今天就让万优国际为大家科普：孕期水肿！
一、水肿的原因
1、手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。
2、这种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。
二、如何缓解孕期水肿
1、充分休息 研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻甚至消失。
2、注意保暖 浮肿，即水分积存。消除浮肿必须保证血液循环通畅，气息顺畅，除了安心精养外，还要注意保暖。
3、穿着舒适 穿紧身衣物和鞋子会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。
4、饮食少盐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此日常生活中要建议每日摄取盐量在10g以下。
5、抬高双腿 建议准妈妈在睡前（或午休时）将双腿抬高15~20分钟，以便加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能够缓解水肿，还可以预防下肢静脉曲张的发生。
6、左侧卧睡 这种睡姿可以避免压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力，减少对心脏的压迫。
7、适当散步 适当的散步可以改善小腿部的血液循环。
温馨提示：孕妈们别因为担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水，还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。 | 
发表于 2020-4-29 11:07:39
