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血液中的糖叫做血糖，在大多数情况下是葡萄糖。人体各种组织中细胞活动所需的大部分能量来自葡萄糖，因此血糖必须保持在一定水平，以维持人体各种器官和组织的需要。
血糖异常是糖尿病的主要原因，所以血糖监测应该在日常生活中进行。事实上，当患有高血糖症时，身体会有明显的症状。如果高血糖症的症状能够被识别，它就能够被有效地抑制。
忍受饥饿和困倦
偶尔一次不要担心，如果经常吃得太多，感到困倦，这可能是不合理的饮食结构造成的。例如，精制面粉和含糖饮料等碳水化合物在饮食中的比例过大，导致血糖突然升高。胰腺需要“努力”来产生更多的胰岛素。通常，人体器官的负担太重，很容易感到困倦和疲惫。从长远来看，将会出现慢性胰岛素抵抗。
垃圾食品成瘾
当人体摄入含有大量糖、盐和脂肪的食物时，消化道会分泌一种能刺激进食中枢的物质，使人感到饥饿并有暴饮暴食的冲动。
如果你三天不吃爆米花、薯片，你会感到不舒服，需要保持警惕。这种食物进入体内消化迅速，容易引起血糖紊乱，长期食用会增加患糖尿病的风险。
高血压
在临床上，许多高血压患者伴有糖尿病，糖尿病也伴有高血压，两者被称为同源疾病。一些研究表明，约40%的高血压患者超过6年的历史将患有糖尿病。
体重“反复减肥不掉”
肥胖是2型糖尿病的一个重要原因。大多数糖尿病前期患者都超重，尤其是那些仅仅减少热量摄入后体重仍然相同的患者，应该更加警惕。
体重指数是衡量体重的科学指标。体重指数应控制在18.5~24，这是超重，需要改变生活方式来控制体重。超过28人肥胖，需要减肥。
大腹便便
胳膊细、腿细、肚子大的体型也叫腹型肥胖。
腰围大于85厘米的男性和腰围大于80厘米的女性属于腹型肥胖。这种类型的人更容易出现胰岛素抵抗。
此外，腹型肥胖伴高内脏脂肪会加速动脉硬化进程，增加心脑血管疾病的风险。
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发表于 2020-5-16 15:00:44
