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大家都想生个漂亮又聪明的宝宝
所以现在大家都知道进行科学的备孕
但是，“根正”才能“苗红”
想要生个高质量的宝贝
离不开高质量的精子与卵子
那么，怎么看自己卵子质量呢？
如何判断卵子质量
卵子质量评估是涉及胚胎质量的重要一点，但往往很容易被忽视。
现在一般用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。
所以，如果想知道自己的卵子质量，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声检测，通过B超监测卵泡发育情况。
如何提高卵子质量准爸妈们一定要记住以下几点：
1、远离烟酒（包括二手烟），这就需要准爸爸的配合了。
2、运动可以提升准妈妈的身体素质，能够保障卵子的品质，因此备孕期间可以进行规律运动，为怀孕打下坚实的基础。
3、铁元素能够为卵子提供充足养分，因此为了卵子更健康，女性可以多吃菠菜等高铁食品，为卵子补充足够的养分。
4、如果压力过大时，会导致准妈妈内分泌紊乱，从而影响卵巢排卵能力，因此大家一定要保持好心情，学会减缓自己的压力。
提高卵子质量吃什么
1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血的作用。
2、鲜蔬果汁：新鲜的蔬菜果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随着排泄物排出体外，所以可以减少放射性疾病的发生。
4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
另外，除了食补，女性也可在医生指导下进行中药调理，来调节自己的内分泌，提高自己的卵子质量，从而进行更好的备孕。
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发表于 2020-9-9 10:07:13
