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你会避免和伴侣讨论性生活的相关问题吗？当你有性相关问题时，你是先和你的伴侣讨论，还是和家人，或找医师，更或是寻求具有性相关专业人员呢？要知道，慢性疼痛，尤其是性 交中的慢性疼痛，可能是你在性生活上感觉不愉悦的最大杀手，有时会以性冷淡的方式来加以呈现。
在来嵩馥性治疗的个案中，我们就发现许多性 交疼痛的女性个案，说实在的，女性迈入性治疗室真的需要很大的勇气。但你也要知道：不和谐的性生活质量将会对你的性生活乃至生活产生极大的影响。
对于性 交疼痛的女性，首先，在尚未就医前，我们希望夫妻或伴侣双方可以自行先厘清你们之间问题：
1.为什么没有性 欲？
2.什么样的做 爱姿势可以较为舒服？
3.什么时候做 爱最不舒服？
4.什么方式是可以保持两人间性 爱愉悦及亲密关系的？
在与伴侣谈话的过程中，我们希望可以说出一些相关的事证来厘清性问题，但为了缓解彼此焦虑，在谈话过程中尽量使用中性的语言，也就是不带批判的言辞，而在呈现事实时，也希望使用两个人能听得懂而且不会误会的言词，这样会比较容易了解整个事实的状况及你们之间的问题。
其次：如果不得已需要寻求协助，你可以试着请教医生以下的问题：
1.当性生活疼痛的时候，有什么方式可以缓解不舒服？
2.是什么让我性 欲减退的？
3.我这样的症状需要做一些检查吗？
4.如果还是无法解决，可以推荐其他的医生或方式吗？
疼痛可能不是干扰性生活的唯一问题，有可能是其他因素或身体状况，更或是情绪问题所产生的。但最常见的性 交疼痛症状就是“阴 道痉挛”；再者，因为对痛所产生的恐惧和害怕所致的忧郁症状，也占性生活不协调中极大的比率。这些都是可以经由在疼痛过程中仔细推敲后被发现的。
如果疼痛或其他因素让你尽量避免去谈论性 爱，那么，你可以参考下面的方法。
一、鞭策自己用行动去对付疼痛。
告诉自己性 爱对身体的好处。健康的性生活绝对是婚姻感情生活亲密的良方，因为性 爱不仅加强了亲密的关系，也会提高身体中对疼痛的阈值，这就是所谓的内吗 啡，而内啡肽就是你身体中的自然鸭片，可以帮助减少痛苦，增加幸福感。
二、重启性 爱。可以和伴侣为了改变之旅，用脑力激荡的方式来提高性生活质量。
1.允许一些感觉良好的方式来使自己有性 欲。如自 慰。
2.洗个温水澡、按 摩或温柔的摩擦来引起性 欲望。
3.把状态慢下来，慢慢发现缓慢性 爱的美好。
4.引导伴侣避免进入疼痛性 爱。
5.可以预先暗示，如何的邀约及拒绝不会让对方感觉是被伤害。
如果这些疼痛没有因为这样的方法而缓解，那么建议还是需要进行相关治疗。性 交疼痛的治疗在目前来说是100%有效，无副作用的。要知道，勇敢面对性 爱疼痛问题，才是解决性生活不理想最重要的方法。
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发表于 2021-5-16 22:43:06
