想要宝宝更聪明，DHA什么时候补，补多少才有效？这几点要牢记！
为了让宝宝们未来聪明、健康、不落后于人，妈妈们都会使尽浑身解数来帮他们补充营养。而DHA，由于被贴上了“聪明”、“脑黄金”、“大脑发育”等标签，一直以来都受到了妈妈们的极大关注。http://www.shibeian.com/static/upload/image/20220903/1662187578941380.jpg
当然，随之而来的疑问也不少：
DHA真的有那么重要，必须要补吗？
DHA需要补多少？
宝宝多大的时候开始补？
DHA怎么补？
今天，小编就来说说这些新手宝妈们最关注的问题。
01DHA有这些重要作用
具体来讲，DHA发挥着这些作用：
1. 促进胎儿大脑发育
在孕期，DHA能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂的构成成分，足量的DHA才能支撑胎儿神经细胞数量和突触数量的增长，保障大脑皮层发育。
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2. 促进婴幼儿神经功能发育
DHA是脑神经细胞传递信号所需的物质，维持机体正常的DHA水平对婴幼儿神经系统包括智力、行为、精细动作的发育能起到很大的作用，帮助宝宝提高记忆力、思维能力等。
3. 促进婴幼儿视觉发育
临床研究表明，DHA可以促进视网膜光感细胞的成熟，孕期和婴儿期补充DHA对提升婴幼儿的视觉敏感度能起到明显作用。
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4. 改善婴幼儿睡眠
据研究，孕期补充DHA可以明显减少新生儿睡眠不安和惊醒次数。
5. 调节免疫力
婴幼儿免疫系统不够完善，有研究表明，由于DHA有抗炎作用，适当补充DHA可以提升宝宝抵抗力，减少呼吸道疾病和过敏反应的发生。
DHA摄入不足会影响到胎儿、婴幼儿的大脑和眼睛发育，有可能出现不同程度的发育迟缓和视力不良等风险。
02DHA什么时候补？
从孕早期到孩子3岁，宝妈们都要注意适量地补充DHA哦。一旦错过，不能重来，宝妈们一定要重视！
补充起始：孕初期
孕期第一个月，胎儿的神经管开始发育，准妈妈们就可以开始补充DHA了。如果没有赶上这个时间，那么最晚也需要在孕期第七个月补充，因为从这个时候开始，胎儿大脑发育进入高峰期，大脑细胞的数量和神经突触数量迅速增殖，大脑细胞可达140亿-150亿个，出生后将不再增加。
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关键期：婴幼儿时期
根据宝宝出生后的身体状况和喂养情况，分3种情况。
足月出生的母乳喂养宝宝：7个月后开始补充DHA；混合喂养或者纯奶粉喂养宝宝：1个月后可以开始补充DHA；早产儿（或体重较轻者）：出生后就可以开始补充DHA。
三岁以上儿童也可根据需求适当补充DHA。挑食，饮食不均衡的儿童无法从日常膳食中摄入足量DHA，需要额外补充。此外，如果孩子出现了注意力不集中，情绪不稳定、爱发脾气，反应慢，视力发育比较差，以及记忆力不好的情况，宝妈们更要注意，孩子很有可能是缺乏DHA了。
03DHA补多少合适？
人体在不同阶段对DHA的需求量不同。那么，到底补充多少DHA才能满足各个阶段的大脑发育需求呢？
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孕期：从发现怀孕开始就要注意增加DHA的摄入。世界卫生组织建议，孕妇每天应最低摄入300mg的DHA；
婴幼儿：中国营养学会建议，婴幼儿每日DHA摄入量需达到100mg；
早产儿：DHA的每日摄入量建议为12-30mg/kg。
儿童和其他健康人群：每日最低摄入量为220mg。
04DHA怎么补？
通常来说，补充DHA的方法主要有两种：一种是食补，另一种是DHA补充剂。
食补对大部分家庭来说，并不是最佳的选择。首先，食物中DHA的含量有限；其次，因为深海鱼类在中国饮食中比重较小，很少有家庭有条件、且能做到有计划地按量添加深海鱼，而且市面上的深海鱼的品质也无法得到完全的保障，有重金属超标的潜在危险；而蛋黄这个常见食物，胆固醇较高，不宜多吃。
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而在选择DHA补充剂时，妈妈们一定要选择知名的品牌、看清DHA的纯度。
对于不知道怎么选DHA补充剂，或者宝宝总是拒绝DHA的宝妈，小编推荐试试施贝安燕窝酸DHA藻油。
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1. DHA纯度
施贝安燕窝酸DHA藻油在生产过程中经过深度提纯净化处理以保证DHA的高纯度和高含量。每粒含150mg的DHA，可全面满足7个月以上婴幼儿的DHA需求。
2. 口味
质量上乘的施贝安燕窝酸DHA藻油，先进的蒸馏除腥技术，而且香橙口味，孩子们更容易接受。
3.添加大脑核心营养素
施贝安燕窝酸DHA藻油，添加磷脂酰丝氨酸，增强大脑记忆力，稳定情绪起到积极作用，改善睡眠，益智强免疫，帮助大脑储存读取信息，缓解压力促进脑疲劳恢复，帮助修复大脑损伤，激发脑中酶活性。
以上几点也是宝妈们选择一款好的DHA补充剂的重要指标哦。
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