[怀孕日记] 优喜贝嘉:家长如何保护孩子的视力

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heiyou

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发表于 2022-4-11 10:57:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

眼睛是人类感官中非常重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。那么家长应该如何爱护孩子的眼睛视力呢,下面为大家分享几个小方法,希望对各位家长朋友能有所帮助。

1、规划孩子的用眼时间

不要让孩子一直看近处,比如看书、画画、看电子产品等,每过30分钟提醒孩子闭眼休息1分钟,这样可以减少视疲劳。让孩子养成每天做眼保健操的好习惯(做眼保健操前注意保持手的卫生哦),在日常生活中,应该积极地进行远眺,一天远眺3~4次,并且时间不能短过3分钟。

2、注意饮食

注意饮食均衡,确保孩子可以摄取充足的营养。营养对于眼睛健康至关重要,尤其是维生素A,C和E,锌,叶黄素,玉米黄质和omega-3脂肪酸。营养丰富的饮食可促进视力发育,并预防肥胖和与肥胖相关的疾病,例如糖尿病,而糖尿病会影响眼睛的健康。

3、避免眼睛疲劳

现在儿童也和成年人一样喜欢看电视,玩手机,会花太多时间盯在屏幕上,这会造成眼睛疲劳。眼睛疲劳会导致很多的眼睛问题。要限制孩子看电视和玩手机的时间,看一会屏幕要休息一会。

4、定期做眼部检查

即使孩子没有眼部疾病,也应定期带孩子去看眼科医生。很多时候眼病或视力问题的症状不是很明显,只有通过眼科检查才可以确定。

5、户外运动

在户外玩耍可以减少盯着电视电脑屏幕看的时间。户外运动可以缓解眼睛疲劳,降低近视的可能性。要注意的是,在室外尽量戴上太阳镜,因为过度的紫外线照射会导致眼睛受损。


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