[宝宝发育] DHA好处多,孕期、哺乳期级及婴幼儿补得不对,钱都白费!

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施贝安2020

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发表于 2022-9-5 16:13:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
DHA(或二十二碳六烯酸),一种在鱼油中发现的omega-3脂肪酸,是女性的一种基本营养物质,特别是在怀孕期间。

有部分研究表明,孕期摄入鱼类与充足的 DHA 可能会对妊娠和后代结局有益:可以促进神经发育并降低早产率,还可能减少后代的过敏/特应性疾病。


也有临床研究发现,孕期和婴儿期补充 DHA对婴儿视觉发育有着积极的作用。

DHA谁需要补

若母亲不补充适量的DHA,在怀孕期间她的身体也会自己储存DHA,在分娩后,通过母乳喂养的方式提供给婴儿。由此可见,孕妇在孕期补充DHA是非常有必要的。


孕期何时补充

DHA是能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

孕3周

胎儿的中枢神经发育主要从孕3周开始,在此期间胎儿的视网膜发育尤为快速,补充DHA可以帮助胎儿视网膜细胞分裂,让宝宝的视力发育先人一步。

所以孕妈一旦发现自己怀孕就要立即开始补充DHA,这样才能起到预先补充的效果。

孕20周

其次妊娠20周(5个月)开始胎儿的大脑神经中枢的神经元进入快速分裂和成熟期,大脑皮层形成大量树突,这个时期胎儿需要大量DHA作为神经元分裂原料。


所以从妊娠20周后,孕妈一定要补充DHA来保证胎儿大脑的正常生长发育。

产后继续

最后就是产后母乳喂养的妈妈同样需要继续补充DHA,因为宝宝出生后6个月内母乳是宝宝的唯一食物来源,宝宝需要从母乳中摄取DHA帮助大脑继续发育。

一天中何时补

一般在两餐之间就可以,尽量不要在睡前吃,因为DHA可以增加血液中的携氧量,引起中枢神经兴奋,导致失眠。


DHA作为孕产期必不可少的营养素,各位准妈妈为了宝宝的健康,一定要按时补充哦。

DHA怎么补

DHA补充以食物为主,适当补充补剂。

鱼类是获取DHA最佳的途径,尤以深海鱼为最佳。FDA建议孕妈每周食用2-3份富含DHA且低汞的鱼类。


如果大家不爱吃鱼、藻类,可以选择补剂补充。

市面上的DHA补充剂主要分为两大类,一类是藻油DHA,另外一类是鱼油DHA。藻油的DHA的含量相比鱼油DHA更高一些,藻油DHA的腥味要比鱼油的小很多,更利于准妈妈服用。所以建议准妈妈选择藻油DHA进行补充。

小编非常推荐的一款DHA产品——纽乐曼DHA藻油复合滴液。

纽乐曼DHA藻油复合滴液采用的是life’sDHA,是市场上为数不多的使用藻油life'sDHA™作为原料的品牌。


其次,每一粒含150mg DHA,符合专家推荐的婴幼儿每日摄入标准。

经检测,纯度高达41%,符合国标,比市场同类产品都要优秀,也说明了藻油DHA添加物较少,非常纯粹。

DHA被誉为“脑黄金”,看准了再补,抓住时机认真补,关键期不能错过哦!

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