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DHA(或二十二碳六烯酸)，一种在鱼油中发现的omega-3脂肪酸，是女性的一种基本营养物质，特别是在怀孕期间。
有部分研究表明，孕期摄入鱼类与充足的 DHA 可能会对妊娠和后代结局有益：可以促进神经发育并降低早产率，还可能减少后代的过敏/特应性疾病。
也有临床研究发现，孕期和婴儿期补充 DHA对婴儿视觉发育有着积极的作用。
DHA谁需要补
若母亲不补充适量的DHA，在怀孕期间她的身体也会自己储存DHA，在分娩后，通过母乳喂养的方式提供给婴儿。由此可见，孕妇在孕期补充DHA是非常有必要的。
孕期何时补充
DHA是能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。
孕3周
胎儿的中枢神经发育主要从孕3周开始，在此期间胎儿的视网膜发育尤为快速，补充DHA可以帮助胎儿视网膜细胞分裂，让宝宝的视力发育先人一步。
所以孕妈一旦发现自己怀孕就要立即开始补充DHA，这样才能起到预先补充的效果。
孕20周
其次妊娠20周（5个月）开始胎儿的大脑神经中枢的神经元进入快速分裂和成熟期，大脑皮层形成大量树突，这个时期胎儿需要大量DHA作为神经元分裂原料。
所以从妊娠20周后，孕妈一定要补充DHA来保证胎儿大脑的正常生长发育。
产后继续
最后就是产后母乳喂养的妈妈同样需要继续补充DHA，因为宝宝出生后6个月内母乳是宝宝的唯一食物来源，宝宝需要从母乳中摄取DHA帮助大脑继续发育。
一天中何时补
一般在两餐之间就可以，尽量不要在睡前吃，因为DHA可以增加血液中的携氧量，引起中枢神经兴奋，导致失眠。
DHA作为孕产期必不可少的营养素，各位准妈妈为了宝宝的健康，一定要按时补充哦。
DHA怎么补
DHA补充以食物为主，适当补充补剂。
鱼类是获取DHA最佳的途径，尤以深海鱼为最佳。FDA建议孕妈每周食用2-3份富含DHA且低汞的鱼类。
如果大家不爱吃鱼、藻类，可以选择补剂补充。
市面上的DHA补充剂主要分为两大类，一类是藻油DHA，另外一类是鱼油DHA。藻油的DHA的含量相比鱼油DHA更高一些，藻油DHA的腥味要比鱼油的小很多，更利于准妈妈服用。所以建议准妈妈选择藻油DHA进行补充。
小编非常推荐的一款DHA产品——纽乐曼DHA藻油复合滴液。
纽乐曼DHA藻油复合滴液采用的是life’sDHA，是市场上为数不多的使用藻油life'sDHA™作为原料的品牌。
其次，每一粒含150mg DHA，符合专家推荐的婴幼儿每日摄入标准。
经检测，纯度高达41％，符合国标，比市场同类产品都要优秀，也说明了藻油DHA添加物较少，非常纯粹。
DHA被誉为“脑黄金”，看准了再补，抓住时机认真补，关键期不能错过哦！
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发表于 2022-9-5 16:13:52
