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做好孕前评估是保障高龄妇女安全生育二孩的首要条件。孕前评估是孕前保健的首要任务，而良好的孕前保健可以减少不良妊娠结局、提高出生人口素质。
孕前评估内容包括夫妇健康状况、既往疾病史、手术史、药物和环境有害物接触史、家族和遗传病史、不良孕产史、生活方式、人际关系等。
高龄妈妈一般在工作单位是中流砥柱，压力大，有些因为生育过孩子体重偏高，生活习惯不良，应酬多，被动吸烟等。那么在准备备孕的时候就需要缓解压力，做出一些改变。同时高龄妇女生育二孩前，更需针对易出现的风险，在孕前充分评估高危因素，积极和适时进行生育干预。在专业妇产科门诊进行咨询及检查，及时诊断治疗，为怀孕做好准备。
放松心情
在自我调整的过程中，让自己的生活放松下来，保持良好和谐的家庭关系，积极的生活态度，合理控制自己的生活工作压力。舒缓心情，多听听自己喜欢的音乐，陶冶性情。在备孕过程中几个月内受孕失败是非常常见的，大多数夫妇一年之内受孕成功。
积极做好孕前相关检查
夫妻双方都要前去医院做一次全面检查。男性主要检验精液和精子质量。女性则包括全身体检，血压，血糖，肝肾功能相关指标检查。盆腔B超了解子宫卵巢基本情况，宫颈细胞学检查。了解基础体温的测定方法，甲状腺功能检查，TORCH抗体筛查，以及到口腔科进行口腔检查也是非常重要的一步。因为牙周炎等口腔疾病会影响到妊娠过程。很多重视怀孕的高龄女性会自己学习各种怀孕相关知识，一到医院就要求医生做输卵管检查，看输卵管是否通畅。这是高龄女性的通病。其实这也是没有必要的。输卵管造影等关于通畅的检查一般是针对不孕女性做的检查项目，高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等病史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。
管理好体重
由于大龄本身就是妊高症、孕期糖尿病等并发症发生几率升高的原因，如果体重又超标，患病的危险会大幅增加。因此，准确地掌握自身的体重，并设法控制在正常状态，乃是一项必不可少的准备。BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。理想状态是控制BMI在18.5-24之间，BMI过低或者过高，都是不利于受孕的。合理饮食非常重要。油、盐、糖都需要少吃。减少甜点，油炸食品的摄取，适当增加水果干果比例。拒绝抽烟喝酒。
规律运动
规律运动。增加有氧运动。每周3-5 次，每次30分钟的运动量非常合理。无论是慢跑还是瑜伽都是不错的选择哦。不论是否生育，女性如果一直能够做到将受益终生。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。孕前三个月开始叶酸的补充，每天0.4-0.8mg即可。不接触毒物、有害化学品、X光、放射碘等。不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生医嘱要求。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。
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发表于 2017-6-19 15:52:13
