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准妈妈们在怀孕期间，身体会经历一个较大的变化过程。 而在不同的时期，身体变化都不太相同。准妈妈们知道是哪些变化吗？应该如何应对身体变化呢？ 孕早期身体变化 孕吐 1、时间：第五至六周后 2、原因：主要由荷尔蒙引起，怀孕期间，孕妇由于绒毛促性腺激素突然增多，导致胃里的分泌物减少，肌肉蠕动减慢，从而导致孕妇出现孕吐。 3、改善方式：孕妇可以在怀孕期间每顿少吃些，多吃几顿，要记住不要喝太多的水，尽量吃干粮，饭后不要平躺。 频尿 1、时间：第十三周左右、怀孕后期 2、原因：此时的子宫明显增大，存在对孕妇膀胱产生压迫的可能性，导致孕妇会出现频尿的状况。虽然会出现频尿，但是这属于正常情况，而且不会出现尿疼痛。 3、改善方式：一般一至两周就会改善，需要注意的是出现频尿时，孕妇要去医院检查是否由膀胱炎所引起。如果不是，就不用过于担心。此外，千万不要憋尿，因为有可能会导致泌尿道感染的问题。 分泌物增多 1、时间：第五至六周以后 2、原因：荷尔蒙分泌发生改变，黄体素分泌变多，会让女性私密处分泌物数量加剧。如果出现白带异常和外阴瘙痒，需及时就医。注意，私处异常的表现通常为阴道分泌奶酪状或浓状的物质，而且颜色很不正常，呈乳白色、黄绿色等颜色。 3、改善方式：注意私处清洁，穿棉质内裤，保证正常作息，避免熬夜，饮食清淡。
便秘 1、时间：第五周后 2、原因：此时孕妇的荷尔蒙发生变化，肠胃的蠕动变缓，子宫会对直肠存在压力的作用。若是孕妇体内的纤维质和水分不充足，或者是运动比较少，都有可能导致便秘。 3、改善方式：多吃些高纤食物，饮食要清淡。蔬菜量：一餐最少一碗；水果量：滚刀状，每日大概两碗的量。每天固定时间排便，运动适量，柔软体操是很好的选择，因为这样有助于肠胃蠕动，使排便顺畅。 发变粗、量变多 1、时间：第五周后 2、原因：准妈妈们在怀孕时，会感觉到自己的头发变粗，变厚。这是由于激素分泌，荷尔蒙发生变化导致，此时头发的生长期比未怀孕前要长，所以由衰老所致的掉发会减少。以上的情况都是属于正常现象，准妈妈们不用过于担心。 3、改善方式：女性在生产完孩子的六个月之后，由于激素分泌的变化，荷尔蒙也会产生变化。此时头发老化速度显着，掉发增多。这是产后的正常现象，宝妈们不用过于心忧。此时头发只是在转变为怀孕前的状态。而且在宝宝满一周岁前，头发的状况会有所好转。 嗜睡 1、时间：怀孕初期（因人而异） 2、原因：准妈妈们在怀孕期间嗜睡属于十分正常而且常见的现象。因为在此期间，女性的激素分泌有所不同，新陈代谢加速，体内的能量消耗更快，血糖不能完全供应机体，所以会出现嗜睡的情况。 3、改善方式：首先一定要保证孕妇在晚上的充足睡眠，不要熬夜，最好可以在十点之前可以进入睡眠的状态。如果孕妇在白天的时候感到困倦的话，可以进行适当的休息。但是休息时间最好不要在一个小时以上，避免孕妇在夜间出现失眠，打破正常的作息规律。 流汗、体味加重 1、时间：怀孕初期（因人而异） 2、原因： 因为体内的胎儿需要从母体吸收养分，孕妇的新陈代谢会加速，出现能量消耗。能量不断消耗时，孕妇体温升高会流汗。如果没有及时地沐浴就会使自身的体味加重。 3、改善方式：减轻体味需要按照时令做出不同的选择：秋冬时节，在穿着上可以选择便于穿脱的衣服；夏季在穿着上可以选择棉质吸汗的衣物，此外这个季节增加洗澡次数也是不错的选择。 牙龈发炎 1、时间：怀孕初期（因人而异） 2、原因：准妈妈们的荷尔蒙分泌与常人不同，其牙肉在此时较为敏感，对于牙菌斑毒素的反应比较强烈。所以比较容易出现一些牙齿的问题，比如说牙龈肿大、容易流血等。 3、改善方式：每天仔细清洁口腔，牙刷最好使用软毛材质的。如果有需要可以使用牙线，但最好不要频繁使用，因为有可能出现损伤牙龈的情况。如果孕妇的牙龈情况较为严重，一定要及时就医治疗。 孕中后期身体变化 黑色素沉积 1、时间：第十二周后 2、原因：女性在怀孕期间，自身的部分激素分泌旺盛，主要是雌激素和黄体素。这两种激素的分泌与黑色素沉淀有着直接的关系。所以在女性怀孕之后，一些部位会出现黑色素的沉淀，多为乳头、阴部、腋下等等。 3、改善方式：在生产完之后，随着激素分泌的正常化，黑色素的沉淀也会慢慢消退，但个体存在一定的差异性。孕妇需要注意的是在怀孕期间一定要注重防晒，防止黑色素和紫外线的接触，否则黑色素一旦固定就不一定会消退了。 妊娠纹 1、时间：第十三周后 2、原因：女性在怀孕十二周之后，子宫会出现明显的扩张，而且随着体内胎儿的成长，腹部会不断地增大。在腹部不断增大的过程中，腹部的皮肤里的弹性纤维和结缔组织会出现撑断的痕迹。这些痕迹就是所谓的妊娠纹。 3、改善方式：在怀孕时，孕妇需要控制体重增加的数量以及体重增加的速度。不能增加过多（怀孕期间体重增加十二至十五公斤最为合适），也不能突然增加。若是体重增加速度超过皮肤的增生速度，就会迅速地产生妊娠纹。避免以上两种情况的出现，可以在一定程度上减少妊娠纹的产生。 肩膀酸痛 1、时间：第20周后 2、原因：在怀孕二十周之后，准孕期肩膀酸痛的情况多由女性体内血液情况不佳所诱发。在怀孕中后期时，孕妇体内血液量大增，随着子宫不断变大，会给静脉压力，导致血液回流不畅。此外，孕妇体内的末梢循环情况也会明显不畅。 3、改善方式：尽量不要过长时间保持同一姿势，要时不时地改变姿势，间隔时间最好为二十分钟，以此来促进血液循环。 腰酸背痛 1、时间：第20周后 2、原因：在怀孕二十周后，很多的孕妇都会用手来支撑腰部，来保持平衡。此时，准妈妈们的身型为肚子往前挺，而肩膀往后拉。这是因为在子宫渐渐增大时，其身体的重心也在慢慢地往前偏。 3、改善方式：怀孕阶段，准妈妈们最好一直保持正确的姿态，把身体拉直，不要将脊椎往前倾。如果准妈妈们之前常游泳的话，可以在产后继续进行这项活动，在水中进行锻炼。准妈妈们在游泳中不仅可以感觉到负担感降低，还可以在游泳过程中锻炼背部肌肉。 腿部抽筋 1、时间：第28周后 2、原因：缺乏钙质；体重增加，小腿肌肉负担加重； 3、改善方式：在小腿抽筋时，女性应多活动活动腿部肌肉，尽量绷直抽筋的腿部，并将脚板向自己身体的方向下压。此时腿部张力大幅增加，大脑为避免腿部受伤会发出放松肌肉的指令，这样便会有所缓解。 双腿浮肿、静脉曲张 1、时间：第28周后 2、原因：孕晚期时，准妈妈们的子宫扩大到一定程度，会给下腔静脉施压，对静脉血液倒流造成影响。此时，一定的钠以及水分会留存在孕妇身体里，水分过多时，就会出现水肿的现象。最明显的时候为下午，症状往往从脚到小腿再到大腿，之后是外阴、腹部、四肢以及眼睑均有。 3、改善方式：若没有出现高血压和蛋白尿的现象，身体出现一定程度的水肿通常是不会产生大问题的。可以对孕妇的腿部进行按摩，多多活动踝关节，此外还要进行适当的运动。孕妇在休息时可以将脚举到一定的高度，这样可以加速血液的循环。 呼吸不顺畅 1、时间：第28周后 2、原因：随着子宫扩大，子宫会对肋骨和肺部造成压迫，使孕妇有效呼吸的空间减少。此外，孕妇身体所需的氧气量因血液量增多，心脏输出功率的提升而增加，因此常有呼吸不畅的痛苦。 3、改善方式：整个孕期都会有此感受，但是孕后期，胎儿的头部位置会下降，对于孕妇肺部的压迫减小，此时准妈妈们呼吸不畅的情况会有所好转。 手指浮肿、疼痛发麻 1、时间：第28～30周 2、原因：准妈妈们身体里的血液循环不畅通,会导致水分由血管壁组织液里透出,此时孕妇的四肢很容易出现水肿的症状。在每天早上刚醒来的时候，孕妇最容易出现水肿，尤其是晚上长时间的固定睡姿之后。 3、改善方式：在饮食上最好选择清淡的食物，对于钠的摄取要适量减少。多多食用有助于排水的食物，比如说红豆汤等食物，还有含有较多维生素B1的食物。当孕妇感到自己的手指麻痹的时候，需要多活动活动，比如多多训练握拳放松的动作。 肚脐凸出 1、时间：第20周后 2、原因：有的孕妇处于孕后期时，她们的肚脐会慢慢凸出，这是由于肚脐处在子宫扩大过程中受压所致。并不是每个孕妇在怀孕期间都会出现肚脐向外凸出的症状。这主要取决于孕妇的皮肤松紧程度，如果女性的皮肤够紧实，她的肚脐是不太会凸出的。通常说来，在怀孕五个月后，女性的腹部会明显变大，此时会发现肚脐凸出的情况。 3、改善方式：妈妈们不用过于担心，因为产后会慢慢恢复回来。 耻骨疼痛 1、时间：第28周后 2、原因：在女性怀孕时，为了使胎儿获得充分的生长空间，她们的身体会分泌使骨盆伸缩性增强的荷尔蒙。但是如果荷尔蒙分泌过多，会使骨盆之间的间隙增大，耻骨太过分离，产生疼痛的感觉。 3、改善方式：通常来说，当孕妇坐起，翻身或者是两腿分开时，她们会感到疼痛。孕后期时，孕妇要尽量避免做这些动作。此外，在两腿中间放个枕头有助于减小腿部的压力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好双脚均衡用力。 孕晚期身体变化 需要警惕的变化 1.阴道少量水样液体流出 （1）症状 若阴道里出现少量液体流出，有可能是破水，也有可能是白带。此时，孕妇最好到医院去进行检查，防止破水之后出现感染。女性需要对这种现象引起重视，否则当分娩时才发现感染，会导致十分严重的后果。引发感染之后，继而有可能会引起胎儿败血症，严重会导致脑膜炎。 （2）建议 多卧床休息，如有需要，可采用药物治疗。此时尽量不要进行性生活，饮食上忌生冷，多食用新鲜的瓜果蔬菜。 2.急性妊娠期脂肪肝 急性妊娠期脂肪肝属于极为罕见的疾病，但其死亡率高达百分之八十，通常出现于女性怀孕的七个月之后。此种疾病多发于患有怀双胞胎，男孩或是妊娠期出现高血压的女性。 （1）症状 浑身乏力、恶心呕吐，上腹部不舒服，约一个星期后会出现黄疸的现象。在黄疸之后，孕妇就处于比较严重的情形。此时，母亲和孩子都会有危险。 （2）建议 尽早地诊断，治疗和终止妊娠。
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发表于 2018-11-15 16:53:33
