天天嚷着的备孕，备的到底都是些什么？

一个超级奶爸

丽丽和老公结婚已经三年多了，之前因为工作繁忙加上年纪不大，总想着先拼事业，就把生子的事一推再推，现在一切都稳定了，他们想也是时候生个娃了，可是对于怎么备孕，他们一头雾水。

其实，除了他们，小羽相信还有很多跟他们一样情况的人，都对备孕的事一知半解，那么备孕到底是在备什么呢?下面就让小羽来带大家了解一下最基础的菜鸟版备孕到底是备什么吧!

孕前检查

想要一个健康的宝宝，首先当然是去做一个孕前检查啦，看一看自身还有哪些个地方是不够perfect的！然后对症下药，把身体调理到足够完美，以此来迎接宝宝的到来！一般来说，孕前检查最好在怀孕前3-6个月做！

一般检查：如身高、体重、血压；内、外科等。

实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项等。

心电及影像学检查：心电图、B超等。

妇科检查：妇科常规检查、白带常规等。

特殊检查：必要时，遵医嘱。

停吃避孕药

这个就不用多说了，备孕的主要目标是怀孕嘛，避孕药自然是不能继续再吃的！不过还是要提醒下，如果之前有一直服用避孕药避孕，最好在停药后3-6个月再怀孕比较好，因为避孕药的主要成分是激素，会对怀孕有影响。所以建议在计划要宝宝前半年，停止服用避孕药，改用套套等其他方式避孕。

养成健康生活方式

夫妻双方都要养成健康的生活方式，调整不良习惯。健康饮食、多运动、作息规律。戒烟戒酒，不要乱吃药等等。说白了就是怎么健康怎么来！

补充叶酸

这是备孕的标配，相信大家都知道了。补充叶酸可以有效地预防胎儿畸形、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏而导致的贫血。

小羽建议备孕女性每天摄入400ug（微克）叶酸。具体换算的量我们后面会说。

有备孕妈妈问：医院开的是叶酸片，叶酸一定要吃药片吗？可以食补吗？

其实是可以的，有很多食物富含叶酸的。比如下列这些

但是小羽告诉大家一个坏消息，食物中的叶酸烹饪加工后损失率可达50%——90%。

所以从方便、快捷、有效的角度来考虑，服用膳食补充剂更划算一些，还不用吃那么多食物让你发胖。

另外还要告诉大家，国家是免费发放叶酸的，大家可以在当地的妇幼保健院或者计生服务保健站领取。

做一次优生咨询

可以去医院进行一次优生咨询，告知医生夫妻双方的具体情况，例如常接触的环境、家庭成员现在的身体情况等，让医生给出备孕指导。有遗传病史或某些不利因素接触史的夫妻，要特别注意进行遗传咨询。

做好各种准备

准备要宝宝了，要做好身体、心理、经济等多方面的准备。另外还有一些基础的硬知识也要稍稍储备点，比如最基础的排卵期、基础体温、各种试纸之类的。可以跟周围朋友交流下，总结下可能用到的方法和经验。