"孕"高龄备孕做好5件事

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二孩政策开放以来，许多家庭已经或准备生二胎，因此，许多大龄妇女也成为孕前准备军的一员。由于生理上的原因，高龄妇女备孕难度更大，所以更应该做好准备。
做好孕前检查
高龄妇女在准备怀孕时必须做孕前检查。如果他们患有贫血、心脏病、高血压、肝炎、阴道炎等不适合怀孕的疾病，只有在治愈或控制后才能怀孕。同时，应检查风疹病毒抗体、促性腺激素、性传播疾病、染色体等，避免潜在风险。
孕前饮食要注意
孕前准备开始前半年，夫妻双方要注意调整饮食，戒烟戒酒。孕期准备应注意饮食营养的平衡。可补充叶酸、钙、铁、锌等多种微量元素，还可在医生指导下服用中药和药膳，调节身体，增加怀孕几率。
作息要规律
备孕时避免熬夜，尽量早睡早起，早晨起床后适当运动。在备孕准备期间，夫妻双方都可以进行适度的体育锻炼，如慢跑、有氧运动和游泳，这将有助于提高她们的身体素质，增加怀孕的可能性。
适当地调整情绪
焦虑和抑郁会影响内分泌、精子和卵子，甚至降低怀孕率。因此，高龄妇女在备孕准备过程中应适当调整心态，保持乐观情绪，避免给自己带来太大压力。
做好排卵监测
监测排卵有助于发现排卵期，而在排卵期同房有助于提高怀孕的机会。监测基础体温是最简单的方法。排卵期间，妇女的体温会升高1℃左右。女性朋友每天早上起床前都可以测量并记录体温，这有助于找到适合同房的时间。