自从怀孕之后,别说奶茶了,咖啡,雪糕,火锅,一律成了稀罕物,刚立秋,一股奶茶梗迎面而来,那么,秋天的第一杯奶茶孕妇到底能不能喝呢?贝安诗诗来说说。 可以喝,但不能肆无忌惮的喝。 大家都以为奶茶=奶+茶,实际上奶茶是:蛋白质+咖啡因+糖+脂肪+奶精。糖和奶精负责甜又香,茶含有咖啡因,咖啡因负责让你开心上瘾,奶茶里的蛋白质很少,增添脂肪。 怎么才能放心的喝奶茶呢? 1、建议喝奶茶选择糖分较低的,或者无糖 如果奶茶添加剂超标,长期摄入,会影响到胎儿的健康发育,孕妇摄入过多的糖分,会导致血糖超标,妊娠期糖尿病就会找上门来,孕期要注意控制糖分的摄入。 2、晚上尽量不要喝奶茶 奶茶是茶做的,含有咖啡因成分,而咖啡因摄入过多,容易失眠,会导致宝宝精神亢奋,入睡困难,孕妇是需要拥有良好的睡眠。 3. 仔细甄别添加剂 有些奶茶奶精中会含有“反脂肪酸”、“甜味剂”等添加剂,反式脂肪酸,会提高患心血管疾病的风险,会影响胎儿智力发育甚至中毒。 奶茶属于高热量、低营养饮品,缺乏维生素和膳食纤维,容易造成孕妇血糖急速升高,增加患妊娠期糖尿病的几率。 在各项指标都正常的情况下,偶尔可以喝杯奶茶解馋,喝奶茶避免选择含糖量高、热量高,营养价值较低的奶茶。 贝安健康提示:孕期准妈有条件的情况下可以自制奶茶,适当添加一些营养丰富的水果,用榨汁机混合,既安全营养,又可以打发孕期的无聊时间。
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