贝安健康：秋天的第一杯奶茶，孕妇能喝吗?

被安安

自从怀孕之后，别说奶茶了，咖啡，雪糕，火锅，一律成了稀罕物，刚立秋，一股奶茶梗迎面而来，那么，秋天的第一杯奶茶孕妇到底能不能喝呢?贝安诗诗来说说。

　　可以喝，但不能肆无忌惮的喝。

　　大家都以为奶茶=奶+茶，实际上奶茶是：蛋白质+咖啡因+糖+脂肪+奶精。糖和奶精负责甜又香，茶含有咖啡因，咖啡因负责让你开心上瘾，奶茶里的蛋白质很少，增添脂肪。

　　怎么才能放心的喝奶茶呢?

　　1、建议喝奶茶选择糖分较低的，或者无糖

　　如果奶茶添加剂超标，长期摄入，会影响到胎儿的健康发育，孕妇摄入过多的糖分，会导致血糖超标，妊娠期糖尿病就会找上门来，孕期要注意控制糖分的摄入。

　　2、晚上尽量不要喝奶茶

　　奶茶是茶做的，含有咖啡因成分，而咖啡因摄入过多，容易失眠，会导致宝宝精神亢奋，入睡困难，孕妇是需要拥有良好的睡眠。

​　　3. 仔细甄别添加剂

　　有些奶茶奶精中会含有“反脂肪酸”、“甜味剂”等添加剂，反式脂肪酸，会提高患心血管疾病的风险，会影响胎儿智力发育甚至中毒。

　　奶茶属于高热量、低营养饮品，缺乏维生素和膳食纤维，容易造成孕妇血糖急速升高，增加患妊娠期糖尿病的几率。

　　在各项指标都正常的情况下，偶尔可以喝杯奶茶解馋，喝奶茶避免选择含糖量高、热量高，营养价值较低的奶茶。

　　贝安健康提示：孕期准妈有条件的情况下可以自制奶茶，适当添加一些营养丰富的水果，用榨汁机混合，既安全营养，又可以打发孕期的无聊时间。